含镁高的菌藻类食物 | 含量 |
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1、羊肚菌[干狼肚] | 30.7 (毫克) |
2、蘑菇(干) | 51.3 (毫克) |
3、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 25.1 (毫克) |
4、口蘑(白蘑) | 19.4 (毫克) |
5、松蘑(干)[松口蘑,松茸] | 86 (毫克) |
6、大红菇(干)[草质红菇] | 7.5 (毫克) |
7、黄蘑(干) | 22.5 (毫克) |
8、香杏片口蘑(干) | 137.5 (毫克) |
9、木耳(干)[黑木耳,云耳] | 97.4 (毫克) |
10、银耳(干)[白木耳] | 4.1 (毫克) |
11、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 10.5 (毫克) |
12、香菇(干)[香蕈,冬菇] | 10.5 (毫克) |
13、紫菜(干) | 54.9 (毫克) |
14、榛蘑(水发) | 7.4 (毫克) |
15、普中红蘑(干) | 235.1 (毫克) |
16、珍珠白蘑(干) | 189.8 (毫克) |
17、发菜(干)[仙菜] | 85.2 (毫克) |
18、金针菇[智力菇] | 1.4 (毫克) |
19、黄蘑(水发) | 5.9 (毫克) |
20、苔菜(干)[苔条,条浒苔] | 283.7 (毫克) |
21、香菇[香蕈,冬菇] | 0.3 (毫克) |
22、平菇[糙皮侧耳,青蘑] | 1 (毫克) |
23、猴头菇(罐装) | 2.8 (毫克) |
24、草菇[大黑头细花草] | 1.3 (毫克) |
25、木耳(水发)[黑木耳,云耳] | 5.5 (毫克) |
26、香杏丁蘑(干,大) | 113.2 (毫克) |
27、琼脂[紫菜胶洋粉] | 7 (毫克) |
28、海冻菜[石花菜,冻菜] | 2 (毫克) |
29、海带(浸)[江白菜,昆布] | 3.3 (毫克) |
30、海带(干)[江白菜,昆布] | 4.7 (毫克) |
31、海带[江白菜] | 0.9 (毫克) |
32、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 0.9 (毫克) |
33、蘑菇(鲜蘑) | 1.2 (毫克) |
34、金针菇(罐装) | 1.1 (毫克) |
35、地衣(水浸) | 21.1 (毫克) |