| 含镁高的乳类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、黄油 | 0.8 (毫克) |
| 2、奶油 | 1 (毫克) |
| 3、酥油 | 0.4 (毫克) |
| 4、白脱(食品工业)[牛油，黄油] | 1 (毫克) |
| 5、炼乳(甜，罐头) | 0.4 (毫克) |
| 6、奶豆腐(鲜) | 3.1 (毫克) |
| 7、奶油(食品工业) | 0.1 (毫克) |
| 8、奶油(焦克) | 1 (毫克) |
| 9、黄油渣 | 2.6 (毫克) |
| 10、奶皮子 | 1.3 (毫克) |
| 11、契达干酪(普通) | 0.3 (毫克) |
| 12、全脂软酪 | 0.1 (毫克) |
| 13、鲜羊乳 | 0.5 (毫克) |
| 14、人乳 | 0.1 (毫克) |
| 15、牛乳(美国牛) | 0.1 (毫克) |
| 16、牛乳(均值) | 0.3 (毫克) |
| 17、牛乳(西德牛) | 0.1 (毫克) |
| 18、全脂羊乳粉 | 0 (毫克) |
| 19、奶酪[干酪] | 2.4 (毫克) |
| 20、全脂加糖奶粉 | 0.7 (毫克) |
| 21、牛乳粉(多维奶粉) | 1.4 (毫克) |
| 22、全脂牛奶粉 | 1.2 (毫克) |
| 23、酸酪蛋 | 20.6 (毫克) |
| 24、奶片 | 1.6 (毫克) |
| 25、羊乳酪 | 0.2 (毫克) |
| 26、曲拉 | 5.8 (毫克) |
| 27、酸奶(均值) | 0.4 (毫克) |
| 28、奶豆腐(脱脂) | 12.4 (毫克) |
| 29、酸奶(高蛋白) | 0 (毫克) |
| 30、牛乳(强化VA，VD) | 0.2 (毫克) |
| 31、全脂速溶奶粉 | 2.9 (毫克) |
| 32、奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] | 18.7 (毫克) |
| 33、契达干酪(脱脂) | 0.2 (毫克) |
| 34、中脂软酪 | 0 (毫克) |
| 35、酸奶(中脂) | 0 (毫克) |
| 36、酸奶(果料) | 0.4 (毫克) |
| 37、酸奶(脱脂) | 0.1 (毫克) |
| 38、酸奶(桔味，脱脂) | 0.2 (毫克) |