| 含镁高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 12.5 (毫克) |
| 2、油抒[香梭鱼] | 2.1 (毫克) |
| 3、鳓鱼[快鱼，力鱼] | 1.3 (毫克) |
| 4、白姑鱼[白米子(鱼)] | 0.3 (毫克) |
| 5、胡子鲇[塘虱(鱼)] | 0.6 (毫克) |
| 6、鲑鱼[大麻哈鱼] | 0.3 (毫克) |
| 7、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 1.5 (毫克) |
| 8、鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] | 1.1 (毫克) |
| 9、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 0.9 (毫克) |
| 10、鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] | 0.7 (毫克) |
| 11、鲒花 | 0 (毫克) |
| 12、鲍鱼(干) | 6.8 (毫克) |
| 13、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 1.7 (毫克) |
| 14、草鱼[白鲩，草包鱼] | 0.8 (毫克) |
| 15、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 1.6 (毫克) |
| 16、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 1.8 (毫克) |
| 17、海鳗[鲫勾] | 0.7 (毫克) |
| 18、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 88.8 (毫克) |
| 19、带鱼[白带鱼，刀鱼] | 1.2 (毫克) |
| 20、鲻鱼[白眼棱鱼] | 0.5 (毫克) |
| 21、海参(干) | 9 (毫克) |
| 22、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 4.1 (毫克) |
| 23、虾脑酱 | 8.7 (毫克) |
| 24、感鱼[猴鱼] | 0.2 (毫克) |
| 25、蛇鲻[沙梭鱼] | 0.3 (毫克) |
| 26、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 1 (毫克) |
| 27、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 0.9 (毫克) |
| 28、口头鱼 | 2 (毫克) |
| 29、赤眼鳟[金目鱼] | 6.4 (毫克) |
| 30、鲤鱼[鲤拐子] | 1 (毫克) |
| 31、银鱼[面条鱼] | 0.9 (毫克) |
| 32、螯虾 | 6.4 (毫克) |
| 33、鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] | 2.1 (毫克) |
| 34、鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] | 1.4 (毫克) |
| 35、香海螺 | 3.2 (毫克) |
| 36、鱼片干 | 4.4 (毫克) |
| 37、鲈鱼[鲈花] | 2 (毫克) |
| 38、参鱼[蓝圆参，边鱼] | 1.8 (毫克) |
| 39、白条鱼(裸鱼) | 1.7 (毫克) |
| 40、尖嘴白 | 0.6 (毫克) |
| 41、鲆[片口鱼，比目鱼] | 1 (毫克) |
| 42、鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] | 0.9 (毫克) |
| 43、湟鱼(裸鲤鱼) | 1.2 (毫克) |
| 44、梭子蟹 | 2.5 (毫克) |
| 45、丁香鱼(干) | 4.3 (毫克) |
| 46、鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] | 0.8 (毫克) |
| 47、黄鱼(小黄花鱼) | 0.9 (毫克) |
| 48、鲮鱼(罐头) | 6.1 (毫克) |
| 49、金线鱼[红三鱼] | 1.4 (毫克) |
| 50、红娘鱼[翼红娘鱼] | 1.2 (毫克) |
| 51、黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] | 6.4 (毫克) |
| 52、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 1.3 (毫克) |
| 53、河蟹 | 2.9 (毫克) |
| 54、虾米[海米，虾仁] | 11 (毫克) |
| 55、鳟鱼[红鳟鱼] | 0 (毫克) |
| 56、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 2.3 (毫克) |
| 57、黄鱼(大黄花鱼) | 0.7 (毫克) |
| 58、河虾 | 4 (毫克) |
| 59、扇贝(干)[干贝] | 5.6 (毫克) |
| 60、湟鱼(裸鱼) | 1.5 (毫克) |
| 61、狗母鱼[大头狗母鱼] | 2.2 (毫克) |
| 62、海蟹 | 1.6 (毫克) |
| 63、鲽[比目鱼，凸眼鱼] | 0.4 (毫克) |
| 64、虾皮 | 6.7 (毫克) |
| 65、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 0.8 (毫克) |
| 66、杂色蛤蜊 | 12.7 (毫克) |
| 67、鲮鱼[雪鲮] | 0.9 (毫克) |
| 68、牡蛎[海蛎子] | 7.1 (毫克) |
| 69、泥鳅 | 2.9 (毫克) |
| 70、鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 2.8 (毫克) |
| 71、海鲫鱼[九九鱼] | 1.9 (毫克) |
| 72、堤鱼 | 2.2 (毫克) |
| 73、鳗鲡[鳗鱼，河鳗] | 1.5 (毫克) |
| 74、颚针鱼[针量鱼] | 1.2 (毫克) |
| 75、沙蛤蜊 | 6.5 (毫克) |
| 76、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 23.9 (毫克) |
| 77、明虾 | 0.6 (毫克) |
| 78、虾虎 | 1.7 (毫克) |
| 79、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 6.7 (毫克) |
| 80、踞缘青蟹[青蟹] | 0.9 (毫克) |
| 81、鲅鱼(咸)[咸马胶] | 6.2 (毫克) |
| 82、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 0.9 (毫克) |
| 83、罗非鱼 | 0.9 (毫克) |
| 84、生蚝 | 5 (毫克) |
| 85、基围虾 | 2 (毫克) |
| 86、刺蛄[刺蛄] | 14.5 (毫克) |
| 87、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 1.5 (毫克) |
| 88、黄鳝[鳝鱼] | 2.5 (毫克) |
| 89、河蚬[蚬子] | 11.4 (毫克) |
| 90、银蚶[蚶子] | 7.3 (毫克) |
| 91、乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] | 0.7 (毫克) |
| 92、蟹肉 | 1.8 (毫克) |
| 93、塘水虾[草虾] | 3.4 (毫克) |
| 94、螺(均值) | 7 (毫克) |
| 95、龙虾 | 1.3 (毫克) |
| 96、沙丁鱼[沙鲻] | 1.4 (毫克) |
| 97、蛤蜊(均值) | 10.9 (毫克) |
| 98、乌鱼蛋 | 0.3 (毫克) |
| 99、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 1.1 (毫克) |
| 100、毛蛤蜊 | 15.3 (毫克) |