含镁高的坚果种子食物

含镁高的坚果种子食物

含镁高的坚果种子食物 含量
1、松子仁 4.3 (毫克)
2、松子(生) 5.9 (毫克)
3、毛核桃 0 (毫克)
4、核桃(干)[胡桃] 2.7 (毫克)
5、松子(炒) 5.2 (毫克)
6、杏仁(过油炸干) 3.7 (毫克)
7、葵花子仁 2.9 (毫克)
8、葵花子(炒) 6.1 (毫克)
9、杏仁(烤干,加盐) 4.5 (毫克)
10、杏仁(烤干,不加盐) 4.5 (毫克)
11、杏仁(炒) 3.9 (毫克)
12、山核桃(熟)[小核桃] 5.4 (毫克)
13、杏仁(漂白后) 3.7 (毫克)
14、杏仁(原味全部) 4.3 (毫克)
15、山核桃(干) 6.8 (毫克)
16、榛子(炒) 5.1 (毫克)
17、葵花子(生) 5.7 (毫克)
18、南瓜子仁 1.5 (毫克)
19、花生(炒) 1.5 (毫克)
20、西瓜子(话梅) 4.4 (毫克)
21、芝麻籽(黑) 22.7 (毫克)
22、南瓜子(炒)[白瓜子] 6.5 (毫克)
23、西瓜子仁 4.7 (毫克)
24、杏仁 2.2 (毫克)
25、西瓜子(炒) 8.2 (毫克)
26、榛子(干) 6.4 (毫克)
27、花生仁(炒) 6.9 (毫克)
28、花生仁(生) 2.1 (毫克)
29、杏仁(大) 1.2 (毫克)
30、芝麻籽(白) 14.1 (毫克)
31、腰果 4.8 (毫克)
32、胡麻籽 19.7 (毫克)
33、核桃(鲜) 0 (毫克)
34、花生(鲜)[落花生,长生果] 3.4 (毫克)
35、莲子(干) 3.6 (毫克)
36、橡实[橡子,青冈子] 5.8 (毫克)
37、栗子(干) 1.2 (毫克)
38、栗子(熟)[板栗] 1.7 (毫克)
39、白果(干)[银杏] 0.2 (毫克)
40、栗子(鲜)[板栗] 1.1 (毫克)
41、莲子(糖水罐头) 0 (毫克)
42、菠萝蜜子 1.6 (毫克)
43、芡实米[鸡头米] 0.5 (毫克)
44、芡实米(鲜)[鸡头米] 0.4 (毫克)
含热量高的食物
全部食物 谷类 薯类淀粉 干豆类 蔬菜类 菌藻类 水果类 坚果种子 畜肉类 禽肉类 乳类 蛋类 鱼虾蟹贝 婴幼儿类 小吃甜饼 速食 软饮料 酒精饮料 糖蜜饯类 油脂类 调味品类 药食类
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