含镁高的干豆类食物 | 含量 |
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1、豆浆粉 | 3.7 (毫克) |
2、豆腐干(酱油干) | 5.9 (毫克) |
3、豆腐干(小香干) | 23.3 (毫克) |
4、豆腐干(香干) | 5.7 (毫克) |
5、豆腐干(菜干) | 3 (毫克) |
6、豆腐干(熏干) | 3.9 (毫克) |
7、豆腐干(蒲包干) | 9.1 (毫克) |
8、炸素虾 | 6.3 (毫克) |
9、豆腐(北) | 2.5 (毫克) |
10、豆腐干(臭干) | 4.2 (毫克) |
11、木豆[扭豆,豆蓉] | 12.5 (毫克) |
12、脑豆 | 7.7 (毫克) |
13、豆腐(均值) | 1.9 (毫克) |
14、红豆馅 | 1 (毫克) |
15、素大肠 | 3.8 (毫克) |
16、豆腐干(均值) | 4.9 (毫克) |
17、枝竹 | 10.8 (毫克) |
18、豆腐丝(干) | 1.3 (毫克) |
19、腐竹 | 16.5 (毫克) |
20、蚕豆(炸)[开花豆] | 3.6 (毫克) |
21、豆腐花[豆腐粉] | 3.3 (毫克) |
22、豆腐(南)[南豆腐] | 1.5 (毫克) |
23、豆粕 | 14.9 (毫克) |
24、蚕豆(烤) | 5.3 (毫克) |
25、黄豆粉 | 8.1 (毫克) |
26、油豆腐 | 5.2 (毫克) |
27、豆腐皮 | 13.9 (毫克) |
28、豆腐丝(油) | 5 (毫克) |
29、豆腐干(卤干) | 3.9 (毫克) |
30、千张[百页] | 6.4 (毫克) |
31、黄豆[大豆] | 8.2 (毫克) |
32、青豆[青大豆] | 8.4 (毫克) |
33、黑豆[黑大豆] | 7 (毫克) |
34、荆豆 | 7.3 (毫克) |
35、素鸡丝卷 | 6 (毫克) |
36、素火腿 | 7.3 (毫克) |
37、素鸡 | 5.3 (毫克) |
38、豆肝尖 | 7.4 (毫克) |
39、豆腐卷 | 6.1 (毫克) |
40、豆腐丝 | 9.1 (毫克) |
41、素什锦 | 6 (毫克) |
42、豆腐(内酯) | 0.8 (毫克) |
43、豆沙 | 8 (毫克) |
44、蚕豆(去皮) | 2.5 (毫克) |
45、豆奶[豆乳] | 0.6 (毫克) |
46、芸豆(白) | 0 (毫克) |
47、花豆(紫) | 5.9 (毫克) |
48、扁豆(白) | 4 (毫克) |
49、花豆(红) | 0.3 (毫克) |
50、芸豆(红) | 5.4 (毫克) |
51、豇豆 | 7.1 (毫克) |
52、酸豆奶 | 0.4 (毫克) |
53、绿豆饼[饼折] | 1 (毫克) |
54、豇豆 | 7.1 (毫克) |
55、蚕豆(带皮) | 2.9 (毫克) |
56、眉豆[饭豇豆] | 5.5 (毫克) |
57、豌豆 | 4.9 (毫克) |
58、豌豆(花) | 4.4 (毫克) |
59、蚕豆 | 8.2 (毫克) |
60、蚕豆 | 8.2 (毫克) |
61、芸豆(虎皮) | 1.7 (毫克) |
62、马牙大豆 | 1.3 (毫克) |
63、绿豆 | 6.5 (毫克) |
64、豆腐脑[老豆腐] | 0.9 (毫克) |
65、豆粕(膨化)[大豆蛋白] | 9.8 (毫克) |
66、豆浆 | 0.5 (毫克) |
67、绿豆面 | 8.1 (毫克) |
68、赤小豆[小豆,红小豆] | 7.4 (毫克) |
69、芸豆(杂,带皮) | 8.7 (毫克) |
70、豇豆(紫) | 7.9 (毫克) |
71、扁豆 | 19.2 (毫克) |
72、小豆粥 | 0.6 (毫克) |
73、歪头菜[草豆,二叶萩] | 0 (毫克) |
74、烤麸 | 2.7 (毫克) |
75、豆汁(生) | 0.4 (毫克) |