| 含锰高的食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、土三七[景天三七] | 1.5 (毫克) |
| 2、甘薯片[白薯干] | 2 (毫克) |
| 3、菠萝蜜[木菠萝] | 0.8 (毫克) |
| 4、杨梅[树梅，山杨梅] | 1 (毫克) |
| 5、芸豆 | 2.1 (毫克) |
| 6、黄瓜[胡瓜] | 0.5 (毫克) |
| 7、毛笋[毛竹笋] | 1.3 (毫克) |
| 8、紫酥梨 | 2 (毫克) |
| 9、白粉桃 | 0.9 (毫克) |
| 10、黄桃 | 1.2 (毫克) |
| 11、金红桃 | 1 (毫克) |
| 12、石榴(均值) | 4.8 (毫克) |
| 13、牛肝 | 0 (毫克) |
| 14、鸭胰 | 0 (毫克) |
| 15、牛乳粉(多维奶粉) | 0 (毫克) |
| 16、高蛋白饼干 | 1.5 (毫克) |
| 17、鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶] | 1.2 (毫克) |
| 18、柿叶茶 | 17.7 (毫克) |
| 19、碱蓬[棉蓬，猪毛菜] | 0.9 (毫克) |
| 20、甜椒(脱水) | 8.3 (毫克) |
| 21、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 13.2 (毫克) |
| 22、菠菜(脱水) | 12.7 (毫克) |
| 23、浓缩橘汁 | 0 (毫克) |
| 24、香蕉[甘蕉] | 1.2 (毫克) |
| 25、枇杷 | 0.8 (毫克) |
| 26、甜菜根[甜菜头，糖萝卜] | 5.9 (毫克) |
| 27、黄豆芽 | 1.5 (毫克) |
| 28、奶柿子[西红柿] | 0.8 (毫克) |
| 29、佛手瓜[棒瓜，菜肴梨] | 1.2 (毫克) |
| 30、南瓜[倭瓜，番瓜] | 0.8 (毫克) |
| 31、大葱(红皮) | 1.3 (毫克) |
| 32、洋葱[葱头] | 0.9 (毫克) |
| 33、芹菜茎 | 1.2 (毫克) |
| 34、白沙蒿[沙蒿] | 1.9 (毫克) |
| 35、鹅黄梨 | 1.9 (毫克) |
| 36、鳄梨 | 2.1 (毫克) |
| 37、久保桃 | 0.6 (毫克) |
| 38、青皮石榴 | 4.9 (毫克) |
| 39、沙棘果汁 | 1.7 (毫克) |
| 40、红茶 | 14.8 (毫克) |
| 41、李广杏脯 | 4.6 (毫克) |
| 42、大蒜(脱水) | 4.5 (毫克) |
| 43、萝卜缨(白) | 1.4 (毫克) |
| 44、芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜] | 1.6 (毫克) |
| 45、茴芹 | 0 (毫克) |
| 46、香菜(脱水) | 8.2 (毫克) |
| 47、酸刺 | 2.2 (毫克) |
| 48、食用黄麻 | 0.3 (毫克) |
| 49、甜椒[灯笼椒，柿子椒] | 1.4 (毫克) |
| 50、芥菜(大叶)[盖菜] | 1.2 (毫克) |
| 51、鱼腥草[蕺菜，臭菜] | 0.3 (毫克) |
| 52、杨桃 | 1.2 (毫克) |
| 53、西瓜(京欣一号) | 0.2 (毫克) |
| 54、橡实[橡子，青冈子] | 1.3 (毫克) |
| 55、茄子(绿皮) | 1.2 (毫克) |
| 56、茄子(紫皮，长) | 1.9 (毫克) |
| 57、南瓜粉 | 11.5 (毫克) |
| 58、大蒜[蒜头] | 1.1 (毫克) |
| 59、大蒜(紫皮) | 1.2 (毫克) |
| 60、油菜(小) | 0.7 (毫克) |
| 61、芥菜(茎用)[青头菜] | 2.8 (毫克) |
| 62、鞭笋[马鞭笋] | 6.6 (毫克) |
| 63、百合(脱水) | 1.7 (毫克) |
| 64、菊苣 | 0.9 (毫克) |
| 65、荸荠[马蹄，地栗] | 1.1 (毫克) |
| 66、艾蒿 | 3.6 (毫克) |
| 67、地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 4.7 (毫克) |
| 68、桃(均值) | 1.3 (毫克) |
| 69、桑葚(干) | 29.3 (毫克) |
| 70、猪肾(腰子) | 0 (毫克) |
| 71、全脂速溶奶粉 | 0 (毫克) |
| 72、儿童营养饼干 | 0.3 (毫克) |
| 73、南瓜果脯 | 0.7 (毫克) |
| 74、乳黄瓜[嫩黄瓜] | 1.8 (毫克) |
| 75、陈皮 | 20.7 (毫克) |
| 76、番石榴[鸡矢果，番桃] | 5.9 (毫克) |
| 77、豌豆苗 | 1.9 (毫克) |
| 78、油菜薹[菜薹] | 2 (毫克) |
| 79、野葱[沙葱，麦葱] | 1.5 (毫克) |
| 80、固体桔子饮料 | 0 (毫克) |
| 81、余柑子[油柑子] | 3.4 (毫克) |
| 82、辣椒(青，尖) | 2.1 (毫克) |
| 83、苦苦菜 | 1.8 (毫克) |
| 84、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 2.6 (毫克) |
| 85、菜花[花椰菜] | 1.2 (毫克) |
| 86、椰子 | 4.7 (毫克) |
| 87、西瓜(均值) | 0.3 (毫克) |
| 88、西瓜(忠于6号，黑皮) | 0.1 (毫克) |
| 89、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.4 (毫克) |
| 90、四季豆[菜豆] | 1.5 (毫克) |
| 91、绿豆芽 | 0.8 (毫克) |
| 92、西葫芦 | 0.6 (毫克) |
| 93、蒲菜[香蒲，甘蒲，野茭白] | 0.9 (毫克) |
| 94、芋头[芋艿，毛芋] | 1 (毫克) |
| 95、槟榔芋 | 1.1 (毫克) |
| 96、大玻璃草叶[大车前] | 3.1 (毫克) |
| 97、发菜(干)[仙菜] | 35 (毫克) |
| 98、香玉苹果 | 1.7 (毫克) |
| 99、梨(均值) | 3.1 (毫克) |
| 100、冬果梨 | 4.3 (毫克) |