| 含锌高的食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、大麦[元麦] | 4.36 (毫克) |
| 2、芝麻籽(白) | 4.21 (毫克) |
| 3、芸豆(白) | 0 (毫克) |
| 4、榛子(干) | 5.83 (毫克) |
| 5、核桃(干)[胡桃] | 2.17 (毫克) |
| 6、白菜(脱水) | 4.68 (毫克) |
| 7、杏仁(炒) | 0 (毫克) |
| 8、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 3.56 (毫克) |
| 9、软梨 | 1.21 (毫克) |
| 10、煎饼 | 1.62 (毫克) |
| 11、郫县辣酱 | 0.56 (毫克) |
| 12、油菜(脱水) | 4.78 (毫克) |
| 13、麦片 | 2.15 (毫克) |
| 14、马牙大豆 | 2.61 (毫克) |
| 15、芸豆(红) | 2.07 (毫克) |
| 16、甜椒(脱水) | 1.65 (毫克) |
| 17、榛子(炒) | 3.75 (毫克) |
| 18、香菜(脱水) | 1.71 (毫克) |
| 19、刺楸 | 1.36 (毫克) |
| 20、玉米(白，干) | 1.85 (毫克) |
| 21、肚里黄 | 2.31 (毫克) |
| 22、杏仁 | 4.3 (毫克) |
| 23、魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] | 2.05 (毫克) |
| 24、红豆馅 | 0.89 (毫克) |
| 25、樱桃(野，白刺) | 0.31 (毫克) |
| 26、酵母(干) | 0 (毫克) |
| 27、山核桃(熟)[小核桃] | 12.59 (毫克) |
| 28、豆腐柴 | 1.36 (毫克) |
| 29、花生(鲜)[落花生，长生果] | 1.79 (毫克) |
| 30、赤小豆[小豆，红小豆] | 2.2 (毫克) |
| 31、金针菜[黄花菜] | 3.99 (毫克) |
| 32、豆粕 | 0.5 (毫克) |
| 33、金钱酥 | 3.9 (毫克) |
| 34、洋葱(紫皮，脱水) | 1.13 (毫克) |
| 35、败酱[胭脂麻] | 1.02 (毫克) |
| 36、黑洋酥 | 1.27 (毫克) |
| 37、山核桃(干) | 6.42 (毫克) |
| 38、花豆(紫) | 3.4 (毫克) |
| 39、豆瓣辣酱 | 0.2 (毫克) |
| 40、芥茉 | 3.62 (毫克) |
| 41、豇豆 | 3.04 (毫克) |
| 42、豇豆 | 3.04 (毫克) |
| 43、黄豆粉 | 3.89 (毫克) |
| 44、豇豆(紫) | 1.61 (毫克) |
| 45、豌豆(花) | 2.47 (毫克) |
| 46、紫萼香茶菜 | 1.27 (毫克) |
| 47、库尔勒梨 | 2.61 (毫克) |
| 48、眉豆[饭豇豆] | 4.7 (毫克) |
| 49、鞭笋[马鞭笋] | 0.64 (毫克) |
| 50、荞麦 | 3.62 (毫克) |
| 51、扁豆 | 1.9 (毫克) |
| 52、茯苓夹饼 | 0.6 (毫克) |
| 53、玉米面(强化豆粉) | 1.28 (毫克) |
| 54、玉米(黄，干) | 1.7 (毫克) |
| 55、绿豆 | 2.18 (毫克) |
| 56、胡萝卜(脱水) | 1.85 (毫克) |
| 57、香油辣酱 | 0.73 (毫克) |
| 58、糜子(带皮) | 2.07 (毫克) |
| 59、花生(炒) | 2.03 (毫克) |
| 60、沙蓬子[沙米] | 0 (毫克) |
| 61、玉米面(白) | 1.22 (毫克) |
| 62、核桃薄脆 | 0.84 (毫克) |
| 63、葵花子(生) | 6.03 (毫克) |
| 64、海带(干)[江白菜，昆布] | 0.65 (毫克) |
| 65、达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] | 0 (毫克) |
| 66、番石榴[鸡矢果，番桃] | 0.21 (毫克) |
| 67、豆粕(膨化)[大豆蛋白] | 3.17 (毫克) |
| 68、甜菜根[甜菜头，糖萝卜] | 0.31 (毫克) |
| 69、五香豆豉 | 2.37 (毫克) |
| 70、芝麻酱 | 4.01 (毫克) |
| 71、苦荞麦粉 | 2.02 (毫克) |
| 72、绿豆面 | 2.68 (毫克) |
| 73、豆肝尖 | 1.9 (毫克) |
| 74、洋葱(白皮，脱水) | 1.02 (毫克) |
| 75、苏梅梨 | 0.16 (毫克) |
| 76、小麦胚粉 | 23.4 (毫克) |
| 77、玉米面(黄) | 1.42 (毫克) |
| 78、素鸡丝卷 | 1.52 (毫克) |
| 79、花生仁(生) | 2.5 (毫克) |
| 80、花豆(红) | 1.27 (毫克) |
| 81、大巢菜[野苕子，野豌豆] | 0 (毫克) |
| 82、毛核桃 | 0 (毫克) |
| 83、西瓜子仁 | 0.39 (毫克) |
| 84、苦菜[节节花，拒马菜] | 0.86 (毫克) |
| 85、沙参叶[白参] | 0 (毫克) |
| 86、歪头菜[草豆，二叶萩] | 0 (毫克) |
| 87、月饼(唐王赏月) | 0.66 (毫克) |
| 88、燕麦片 | 2.59 (毫克) |
| 89、五香粉 | 2.79 (毫克) |
| 90、白芷 | 0.8 (毫克) |
| 91、荆豆 | 0 (毫克) |
| 92、鸭广梨 | 0.02 (毫克) |
| 93、麻辣酱 | 1.21 (毫克) |
| 94、薄荷(鲜) | 0.9 (毫克) |
| 95、红果(干) | 0.61 (毫克) |
| 96、黄毛籽 | 2.56 (毫克) |
| 97、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 6.22 (毫克) |
| 98、辣椒粉 | 1.52 (毫克) |
| 99、高良姜 | 4.99 (毫克) |
| 100、白笋(干) | 3.3 (毫克) |