| 含蛋白质高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、松子仁 | 78 (克) |
| 2、松子(生) | 3 (克) |
| 3、核桃(干)[胡桃] | 56 (克) |
| 4、松子(炒) | 161 (克) |
| 5、葵花子(炒) | 72 (克) |
| 6、杏仁(过油炸干) | 291 (克) |
| 7、葵花子仁 | 115 (克) |
| 8、山核桃(干) | 57 (克) |
| 9、杏仁(炒) | 141 (克) |
| 10、葵花子(生) | 72 (克) |
| 11、杏仁(烤干，加盐) | 266 (克) |
| 12、杏仁(烤干，不加盐) | 266 (克) |
| 13、山核桃(熟)[小核桃] | 133 (克) |
| 14、榛子(炒) | 815 (克) |
| 15、花生(炒) | 47 (克) |
| 16、花生仁(炒) | 284 (克) |
| 17、杏仁(漂白后) | 216 (克) |
| 18、杏仁(原味全部) | 248 (克) |
| 19、南瓜子(炒)[白瓜子] | 37 (克) |
| 20、西瓜子(炒) | 28 (克) |
| 21、南瓜子仁 | 16 (克) |
| 22、花生仁(生) | 39 (克) |
| 23、杏仁 | 97 (克) |
| 24、西瓜子仁 | 0 (克) |
| 25、腰果 | 26 (克) |
| 26、榛子(干) | 104 (克) |
| 27、西瓜子(话梅) | 392 (克) |
| 28、芝麻籽(黑) | 780 (克) |
| 29、芝麻籽(白) | 620 (克) |
| 30、杏仁(大) | 49 (克) |
| 31、胡麻籽 | 228 (克) |
| 32、白果(干)[银杏] | 54 (克) |
| 33、芡实米[鸡头米] | 37 (克) |
| 34、栗子(干) | 0 (克) |
| 35、莲子(干) | 97 (克) |
| 36、核桃(鲜) | 0 (克) |
| 37、花生(鲜)[落花生，长生果] | 8 (克) |
| 38、橡实[橡子，青冈子] | 112 (克) |
| 39、栗子(熟)[板栗] | 15 (克) |
| 40、莲子(糖水罐头) | 24 (克) |
| 41、栗子(鲜)[板栗] | 17 (克) |
| 42、毛核桃 | 0 (克) |
| 43、菠萝蜜子 | 18 (克) |
| 44、芡实米(鲜)[鸡头米] | 9 (克) |