| 含磷高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、香杏丁蘑(干，大) | 73 (毫克) |
| 2、蘑菇(干) | 357 (毫克) |
| 3、羊肚菌[干狼肚] | 1193 (毫克) |
| 4、发菜(干)[仙菜] | 76 (毫克) |
| 5、银耳(干)[白木耳] | 369 (毫克) |
| 6、大红菇(干)[草质红菇] | 523 (毫克) |
| 7、海冻菜[石花菜，冻菜] | 209 (毫克) |
| 8、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 292 (毫克) |
| 9、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 258 (毫克) |
| 10、海带(干)[江白菜，昆布] | 52 (毫克) |
| 11、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 302 (毫克) |
| 12、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 286 (毫克) |
| 13、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 469 (毫克) |
| 14、黄蘑(干) | 194 (毫克) |
| 15、海带[江白菜] | 22 (毫克) |
| 16、口蘑(白蘑) | 1655 (毫克) |
| 17、紫菜(干) | 350 (毫克) |
| 18、珍珠白蘑(干) | 28 (毫克) |
| 19、香杏片口蘑(干) | 77 (毫克) |
| 20、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 50 (毫克) |
| 21、普中红蘑(干) | 35 (毫克) |
| 22、海带(浸)[江白菜，昆布] | 29 (毫克) |
| 23、琼脂[紫菜胶洋粉] | 7 (毫克) |
| 24、榛蘑(水发) | 84 (毫克) |
| 25、地衣(水浸) | 53 (毫克) |
| 26、金针菇[智力菇] | 97 (毫克) |
| 27、蘑菇(鲜蘑) | 94 (毫克) |
| 28、金针菇(罐装) | 23 (毫克) |
| 29、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 86 (毫克) |
| 30、黄蘑(水发) | 51 (毫克) |
| 31、香菇[香蕈，冬菇] | 53 (毫克) |
| 32、猴头菇(罐装) | 37 (毫克) |
| 33、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 43 (毫克) |
| 34、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 12 (毫克) |
| 35、草菇[大黑头细花草] | 33 (毫克) |