含磷高的坚果种子食物 | 含量 |
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1、南瓜子(炒)[白瓜子] | 0 (毫克) |
2、葵花子(炒) | 564 (毫克) |
3、芝麻籽(白) | 513 (毫克) |
4、芝麻籽(黑) | 516 (毫克) |
5、西瓜子(话梅) | 868 (毫克) |
6、葵花子(生) | 238 (毫克) |
7、南瓜子仁 | 1159 (毫克) |
8、山核桃(熟)[小核桃] | 222 (毫克) |
9、花生仁(炒) | 315 (毫克) |
10、莲子(干) | 550 (毫克) |
11、西瓜子(炒) | 765 (毫克) |
12、西瓜子仁 | 818 (毫克) |
13、胡麻籽 | 577 (毫克) |
14、榛子(炒) | 423 (毫克) |
15、榛子(干) | 422 (毫克) |
16、山核桃(干) | 521 (毫克) |
17、杏仁(大) | 4 (毫克) |
18、杏仁(烤干,加盐) | 489 (毫克) |
19、杏仁(烤干,不加盐) | 489 (毫克) |
20、杏仁(过油炸干) | 466 (毫克) |
21、杏仁(原味全部) | 474 (毫克) |
22、白果(干)[银杏] | 23 (毫克) |
23、葵花子仁 | 604 (毫克) |
24、杏仁(漂白后) | 480 (毫克) |
25、松子仁 | 569 (毫克) |
26、松子(生) | 620 (毫克) |
27、杏仁 | 27 (毫克) |
28、杏仁(炒) | 202 (毫克) |
29、松子(炒) | 227 (毫克) |
30、花生(炒) | 326 (毫克) |
31、花生仁(生) | 324 (毫克) |
32、腰果 | 395 (毫克) |
33、毛核桃 | 0 (毫克) |
34、核桃(干)[胡桃] | 294 (毫克) |
35、核桃(鲜) | 0 (毫克) |
36、花生(鲜)[落花生,长生果] | 250 (毫克) |
37、橡实[橡子,青冈子] | 64 (毫克) |
38、栗子(干) | 0 (毫克) |
39、菠萝蜜子 | 68 (毫克) |
40、栗子(熟)[板栗] | 91 (毫克) |
41、栗子(鲜)[板栗] | 89 (毫克) |
42、莲子(糖水罐头) | 133 (毫克) |
43、芡实米(鲜)[鸡头米] | 110 (毫克) |
44、芡实米[鸡头米] | 56 (毫克) |