含烟酸高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
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1、鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼] | 2.2 (毫克) |
2、鲍鱼(干) | 13.7 (毫克) |
3、堤鱼 | 1.3 (毫克) |
4、泥鳅 | 1.7 (毫克) |
5、鳜鱼[桂鱼,花鲫鱼] | 0 (毫克) |
6、章鱼(八爪鱼)[八角鱼] | 14 (毫克) |
7、蛏干[蛏子缢,蛏青子] | 27.4 (毫克) |
8、虾米[海米,虾仁] | 0 (毫克) |
9、鱼片干 | 22 (毫克) |
10、红娘鱼[翼红娘鱼] | 1.9 (毫克) |
11、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 7.8 (毫克) |
12、金线鱼[红三鱼] | 0 (毫克) |
13、赤眼鳟[金目鱼] | 0 (毫克) |
14、鲆[片口鱼,比目鱼] | 0 (毫克) |
15、鲑鱼[大麻哈鱼] | 0 (毫克) |
16、海鲫鱼[九九鱼] | 3.6 (毫克) |
17、胡子鲇[塘虱(鱼)] | 3.1 (毫克) |
18、蟹肉 | 1.1 (毫克) |
19、龙虾 | 1 (毫克) |
20、贻贝(干)[淡菜,壳菜] | 20.1 (毫克) |
21、明虾 | 3.8 (毫克) |
22、虾脑酱 | 0 (毫克) |
23、鳗鲡[鳗鱼,河鳗] | 2.3 (毫克) |
24、狗母鱼[大头狗母鱼] | 3 (毫克) |
25、黄鳝[鳝鱼] | 1.2 (毫克) |
26、黄颡鱼[戈牙鱼,黄鳍鱼] | 7.1 (毫克) |
27、鳐鱼[夫鱼] | 0 (毫克) |
28、参鱼[蓝圆参,边鱼] | 4.8 (毫克) |
29、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 0 (毫克) |
30、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 2.1 (毫克) |
31、鲷[黑鲷,铜盆鱼,大目鱼] | 2.7 (毫克) |
32、罗非鱼 | 2.8 (毫克) |
33、白姑鱼[白米子(鱼)] | 0 (毫克) |
34、香海螺 | 10.1 (毫克) |
35、长毛对虾[大虾,白露虾] | 3 (毫克) |
36、虾皮 | 2.5 (毫克) |
37、鲨鱼[真鲨,白斑角鲨] | 0 (毫克) |
38、鲈鱼[鲈花] | 0 (毫克) |
39、海鳗[鲫勾] | 0.5 (毫克) |
40、绿鳍马面豚[面包鱼,橡皮鱼] | 1.2 (毫克) |
41、油抒[香梭鱼] | 0 (毫克) |
42、鳘鱼 | 0 (毫克) |
43、鲮鱼[雪鲮] | 0.7 (毫克) |
44、刺蛄[刺蛄] | 0 (毫克) |
45、基围虾 | 3.9 (毫克) |
46、青鱼[青皮鱼,青鳞鱼,青混] | 0 (毫克) |
47、带鱼[白带鱼,刀鱼] | 3.1 (毫克) |
48、鳙鱼[胖头鱼,摆佳鱼,花鲢鱼] | 4.7 (毫克) |
49、湟鱼(裸鲤鱼) | 6.7 (毫克) |
50、草鱼[白鲩,草包鱼] | 0 (毫克) |
51、螯虾 | 0 (毫克) |
52、鳕鱼[鳕狭,明太鱼] | 0.5 (毫克) |
53、鲅鱼(咸)[咸马胶] | 12.4 (毫克) |
54、鲤鱼[鲤拐子] | 0.5 (毫克) |
55、鲫鱼[喜头鱼,海附鱼] | 3.8 (毫克) |
56、鲢鱼[白鲢,胖子,连子鱼] | 0 (毫克) |
57、鲇鱼[胡子鲇,鲢胡,旺虾] | 0 (毫克) |
58、乌鳢[黑鱼,石斑鱼,生鱼] | 0 (毫克) |
59、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 1 (毫克) |
60、海蟹 | 4.7 (毫克) |
61、扇贝(干)[干贝] | 5.1 (毫克) |
62、鲜贝 | 2.5 (毫克) |
63、斑节对虾[草虾] | 5.4 (毫克) |
64、口头鱼 | 4.5 (毫克) |
65、鲮鱼(罐头) | 8.5 (毫克) |
66、黄鱼(小黄花鱼) | 0.1 (毫克) |
67、踞缘青蟹[青蟹] | 1.7 (毫克) |
68、鲻鱼[白眼棱鱼] | 0 (毫克) |
69、江虾[沼虾] | 9.3 (毫克) |
70、田螺 | 3.6 (毫克) |
71、鲅鱼[马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼] | 2.1 (毫克) |
72、沙钻鱼[多鳞喜,沙梭,麦穗鱼] | 1.2 (毫克) |
73、鲳鱼[平鱼,银鲳,刺鲳] | 0 (毫克) |
74、梅童鱼[大头仔鱼,丁珠鱼] | 0 (毫克) |
75、舌鳎[花纹舌头,舌头鱼] | 0 (毫克) |
76、黄螺[东风螺] | 4.5 (毫克) |
77、蛇鲻[沙梭鱼] | 0.3 (毫克) |
78、沙丁鱼[沙鲻] | 0 (毫克) |
79、丁香鱼(干) | 4.6 (毫克) |
80、黄鲂[赤虹,老板鱼] | 0.6 (毫克) |
81、螺蛳 | 6 (毫克) |
82、乌鱼蛋 | 0 (毫克) |
83、黄鱼(大黄花鱼) | 0.8 (毫克) |
84、白条鱼(裸鱼) | 1.6 (毫克) |
85、梭子蟹 | 0.9 (毫克) |
86、海虾 | 1.5 (毫克) |
87、花蛤蜊 | 2.2 (毫克) |
88、鱼奇油[鱼露,虾油] | 0 (毫克) |
89、黄鳝丝 | 0 (毫克) |
90、贻贝(鲜)[淡菜,壳菜] | 4.7 (毫克) |
91、秋蛤蜊 | 5 (毫克) |
92、螺(均值) | 6.6 (毫克) |
93、墨鱼[曼氏无针乌贼] | 3.4 (毫克) |
94、鳊鱼[鲂鱼,武昌鱼] | 1.2 (毫克) |
95、河蟹 | 2.3 (毫克) |
96、对虾 | 2.8 (毫克) |
97、沙蛤蜊 | 0.8 (毫克) |
98、乌贼(鲜)[鱿鱼,台湾枪乌贼,枪乌贼] | 0 (毫克) |
99、鲽[比目鱼,凸眼鱼] | 0.5 (毫克) |
100、湟鱼(裸鱼) | 2 (毫克) |