| 含核黄素高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、毛蛤蜊 | 1.4 (毫克) |
| 2、鳕鱼[鳕狭，明太鱼] | 2.7 (毫克) |
| 3、泥蚶[血蚶，珠蚶] | 1.1 (毫克) |
| 4、花蛤蜊 | 1.9 (毫克) |
| 5、蛤蜊(均值) | 1.5 (毫克) |
| 6、田螺 | 2.2 (毫克) |
| 7、鲮鱼(罐头) | 2.3 (毫克) |
| 8、鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 0.5 (毫克) |
| 9、沙蛤蜊 | 1.7 (毫克) |
| 10、梭子蟹 | 1.9 (毫克) |
| 11、牡蛎[海蛎子] | 1.4 (毫克) |
| 12、斑节对虾[草虾] | 2.4 (毫克) |
| 13、鱿鱼(水浸) | 0 (毫克) |
| 14、鱼奇油[鱼露，虾油] | 1.8 (毫克) |
| 15、鱼片干 | 5 (毫克) |
| 16、河虾 | 0 (毫克) |
| 17、鲍鱼[杂色鲍] | 0.2 (毫克) |
| 18、银蚶[蚶子] | 0.9 (毫克) |
| 19、杂色蛤蜊 | 1.5 (毫克) |
| 20、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 1.8 (毫克) |
| 21、鲆[片口鱼，比目鱼] | 4.5 (毫克) |
| 22、虾脑酱 | 3.8 (毫克) |
| 23、狗母鱼[大头狗母鱼] | 3.7 (毫克) |
| 24、鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] | 2.1 (毫克) |
| 25、章鱼(八爪鱼)[八角鱼] | 5.4 (毫克) |
| 26、海蟹 | 2.5 (毫克) |
| 27、长毛对虾[大虾，白露虾] | 3.1 (毫克) |
| 28、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 8.8 (毫克) |
| 29、堤鱼 | 6.5 (毫克) |
| 30、海虾 | 1.9 (毫克) |
| 31、赤贝 | 0.2 (毫克) |
| 32、基围虾 | 2.9 (毫克) |
| 33、鳟鱼[红鳟鱼] | 0 (毫克) |
| 34、红娘鱼[翼红娘鱼] | 4.9 (毫克) |
| 35、油抒[香梭鱼] | 3 (毫克) |
| 36、带鱼[白带鱼，刀鱼] | 2.8 (毫克) |
| 37、对虾 | 1.7 (毫克) |
| 38、踞缘青蟹[青蟹] | 2.3 (毫克) |
| 39、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 1.6 (毫克) |
| 40、章鱼[真蛸] | 1.4 (毫克) |
| 41、蟹肉 | 4.3 (毫克) |
| 42、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 2.5 (毫克) |
| 43、沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] | 2.1 (毫克) |
| 44、黄鱼(大黄花鱼) | 1.9 (毫克) |
| 45、鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] | 2.1 (毫克) |
| 46、扇贝(鲜) | 0.2 (毫克) |
| 47、墨鱼[曼氏无针乌贼] | 1.8 (毫克) |
| 48、东方对虾[中国对虾] | 0.9 (毫克) |
| 49、鲈鱼[鲈花] | 3.1 (毫克) |
| 50、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 2.1 (毫克) |
| 51、鲑鱼[大麻哈鱼] | 4.4 (毫克) |
| 52、罗非鱼 | 3.3 (毫克) |
| 53、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 3.5 (毫克) |
| 54、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 3.6 (毫克) |
| 55、鲍鱼(干) | 7.2 (毫克) |
| 56、蛏子 | 1.2 (毫克) |
| 57、鳗鲡[鳗鱼，河鳗] | 3.8 (毫克) |
| 58、鲤鱼[鲤拐子] | 2.7 (毫克) |
| 59、乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] | 2.5 (毫克) |
| 60、虾虎 | 0.9 (毫克) |
| 61、鲽[比目鱼，凸眼鱼] | 1.5 (毫克) |
| 62、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 2.9 (毫克) |
| 63、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 5.9 (毫克) |
| 64、黄螺[东风螺] | 2.1 (毫克) |
| 65、丁香鱼(干) | 2 (毫克) |
| 66、草鱼[白鲩，草包鱼] | 2.8 (毫克) |
| 67、明虾 | 4 (毫克) |
| 68、鲜贝 | 2.5 (毫克) |
| 69、海参(水浸) | 0.3 (毫克) |
| 70、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 5.1 (毫克) |
| 71、参鱼[蓝圆参，边鱼] | 3.6 (毫克) |
| 72、鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] | 3.1 (毫克) |
| 73、蛇鲻[沙梭鱼] | 2 (毫克) |
| 74、沙丁鱼[沙鲻] | 2 (毫克) |
| 75、颚针鱼[针量鱼] | 0 (毫克) |
| 76、海鲫鱼[九九鱼] | 4.3 (毫克) |
| 77、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 3.6 (毫克) |
| 78、金线鱼[红三鱼] | 4.8 (毫克) |
| 79、泥鳅 | 6.2 (毫克) |
| 80、白姑鱼[白米子(鱼)] | 3.3 (毫克) |
| 81、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 1 (毫克) |
| 82、鳓鱼[快鱼，力鱼] | 0 (毫克) |
| 83、黄鱼(小黄花鱼) | 2.3 (毫克) |
| 84、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 2.1 (毫克) |
| 85、绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] | 3 (毫克) |
| 86、海鳗[鲫勾] | 3 (毫克) |
| 87、虾皮 | 3.1 (毫克) |
| 88、白米虾[水虾米] | 0 (毫克) |
| 89、塘水虾[草虾] | 0 (毫克) |
| 90、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 2.8 (毫克) |
| 91、口头鱼 | 2.4 (毫克) |
| 92、鲻鱼[白眼棱鱼] | 2.3 (毫克) |
| 93、银鱼[面条鱼] | 0.2 (毫克) |
| 94、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 2.5 (毫克) |
| 95、黄鲂[赤虹，老板鱼] | 2 (毫克) |
| 96、虾米[海米，虾仁] | 5 (毫克) |
| 97、香海螺 | 3.3 (毫克) |
| 98、河蟹 | 1.7 (毫克) |
| 99、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 0.9 (毫克) |
| 100、感鱼[猴鱼] | 1.3 (毫克) |