含钙高的坚果种子食物 | 含量 |
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1、杏仁(大) | 42.9 (毫克) |
2、杏仁(烤干,加盐) | 52.8 (毫克) |
3、杏仁(烤干,不加盐) | 52.8 (毫克) |
4、杏仁(原味全部) | 50.6 (毫克) |
5、杏仁(过油炸干) | 55.2 (毫克) |
6、杏仁(炒) | 51 (毫克) |
7、杏仁(漂白后) | 50.6 (毫克) |
8、杏仁 | 45.4 (毫克) |
9、胡麻籽 | 30.7 (毫克) |
10、葵花子(炒) | 52.8 (毫克) |
11、芝麻籽(白) | 39.6 (毫克) |
12、芝麻籽(黑) | 46.1 (毫克) |
13、松子仁 | 70.6 (毫克) |
14、榛子(炒) | 50.3 (毫克) |
15、葵花子(生) | 49.9 (毫克) |
16、栗子(鲜)[板栗] | 0.7 (毫克) |
17、南瓜子(炒)[白瓜子] | 46.1 (毫克) |
18、葵花子仁 | 53.4 (毫克) |
19、菠萝蜜子 | 0.3 (毫克) |
20、栗子(干) | 1.7 (毫克) |
21、核桃(干)[胡桃] | 58.8 (毫克) |
22、核桃(鲜) | 29.9 (毫克) |
23、榛子(干) | 44.8 (毫克) |
24、栗子(熟)[板栗] | 1.5 (毫克) |
25、腰果 | 36.7 (毫克) |
26、花生仁(生) | 44.3 (毫克) |
27、花生(炒) | 48 (毫克) |
28、松子(炒) | 58.5 (毫克) |
29、花生仁(炒) | 44.4 (毫克) |
30、白果(干)[银杏] | 1.3 (毫克) |
31、毛核桃 | 6.7 (毫克) |
32、芡实米[鸡头米] | 0.3 (毫克) |
33、松子(生) | 62.6 (毫克) |
34、山核桃(熟)[小核桃] | 50.8 (毫克) |
35、山核桃(干) | 50.4 (毫克) |
36、莲子(糖水罐头) | 0.5 (毫克) |
37、南瓜子仁 | 48.1 (毫克) |
38、西瓜子(炒) | 44.8 (毫克) |
39、莲子(干) | 2 (毫克) |
40、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.2 (毫克) |
41、西瓜子仁 | 45.9 (毫克) |
42、西瓜子(话梅) | 46.5 (毫克) |
43、花生(鲜)[落花生,长生果] | 25.4 (毫克) |
44、橡实[橡子,青冈子] | 2 (毫克) |