含钙高的蔬菜类食物 | 含量 |
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1、掐不齐[鸡眼草,牛黄草] | 1.4 (毫克) |
2、苜蓿[草头,金花菜] | 1 (毫克) |
3、南瓜粉 | 2.1 (毫克) |
4、汤菜 | 0.5 (毫克) |
5、小旋花[狗儿蔓] | 0.5 (毫克) |
6、扁蓄菜[竹节草] | 0.6 (毫克) |
7、黄麻叶 | 0.3 (毫克) |
8、龙牙豆[玉豆] | 0.2 (毫克) |
9、黑笋(干) | 2.4 (毫克) |
10、蒲公英叶[黄花苗叶,孛孛丁叶] | 1.1 (毫克) |
11、野苋菜[假苋菜] | 0.6 (毫克) |
12、茵陈蒿[茵陈] | 0.4 (毫克) |
13、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽,豆豆苗籽] | 8.3 (毫克) |
14、刺儿菜[小蓟,蓟蓟菜] | 0.4 (毫克) |
15、白笋(干) | 4 (毫克) |
16、大蓟叶[飞廉叶] | 1.4 (毫克) |
17、枸杞菜[枸杞,地骨] | 1.1 (毫克) |
18、地肤[益明,扫帚苗] | 0.8 (毫克) |
19、酢浆草[酸酸草,酸溜溜] | 0.5 (毫克) |
20、牛蒡叶 | 0.8 (毫克) |
21、鸭跖草[竹叶菜,淡竹叶] | 0.3 (毫克) |
22、香菜(脱水) | 1.3 (毫克) |
23、山药(干) | 1 (毫克) |
24、白薯叶[甘薯叶] | 0.7 (毫克) |
25、碱蓬[棉蓬,猪毛菜] | 0.3 (毫克) |
26、麦瓶草[米瓦罐] | 0.5 (毫克) |
27、山苦荬叶[启明菜叶] | 0.4 (毫克) |
28、地笋[地古牛,地瓜儿苗叶] | 0.7 (毫克) |
29、清明菜[鼠曲菜] | 0.6 (毫克) |
30、豌豆尖 | 0 (毫克) |
31、甜菜叶 | 0.1 (毫克) |
32、大玻璃草叶[大车前] | 0.3 (毫克) |
33、金针菜[黄花菜] | 1.4 (毫克) |
34、夏枯草[铁色草] | 0.7 (毫克) |
35、苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 8.7 (毫克) |
36、茄子(绿皮) | 0.6 (毫克) |
37、油菜(脱水) | 0.6 (毫克) |
38、水芹菜 | 0.2 (毫克) |
39、分葱[四季葱,菜葱] | 0.7 (毫克) |
40、甜椒(脱水) | 0.4 (毫克) |
41、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 0.6 (毫克) |
42、菠菜(脱水) | 0.6 (毫克) |
43、槐花[洋槐花,豆槐花] | 0.7 (毫克) |
44、发芽豆 | 0.7 (毫克) |
45、洋葱(白皮,脱水) | 0.4 (毫克) |
46、辣椒(红,尖,干) | 12 (毫克) |
47、败酱[胭脂麻] | 1 (毫克) |
48、蕨菜(脱水) | 0.9 (毫克) |
49、胡萝卜(脱水) | 1.9 (毫克) |
50、芹菜叶 | 0.6 (毫克) |
51、荠菜[蓟菜,菱角菜] | 0.4 (毫克) |
52、薤白[小根蒜,山蒜,团蒜] | 0.4 (毫克) |
53、洋葱(紫皮,脱水) | 0.4 (毫克) |
54、香菜[芫荽] | 0.4 (毫克) |
55、爬景天[石头菜] | 0.7 (毫克) |
56、西兰花[绿菜花] | 0.6 (毫克) |
57、萝卜缨(小萝卜) | 0.3 (毫克) |
58、马兰头[马兰,鸡儿肠,路边菊] | 0.4 (毫克) |
59、大葱(红皮) | 0.1 (毫克) |
60、苋菜(绿) | 0.3 (毫克) |
61、香椿[香椿芽] | 0.4 (毫克) |
62、野蒜[小蒜,野葱] | 0.4 (毫克) |
63、榆钱 | 0.4 (毫克) |
64、油菜 | 0.5 (毫克) |
65、乌菜[乌塌菜,塌棵菜] | 0.4 (毫克) |
66、豌豆苗 | 0.8 (毫克) |
67、芥菜[雪里红,雪菜] | 0.4 (毫克) |
68、芥菜(大叶)[盖菜] | 0.4 (毫克) |
69、菠菜[赤根菜] | 0.3 (毫克) |
70、苦菜[节节花,拒马菜] | 0.6 (毫克) |
71、豆瓣菜[西洋菜,水田芥] | 0.5 (毫克) |
72、白沙蒿籽[沙蒿籽] | 15.1 (毫克) |
73、马齿苋[长寿菜,瓜子菜] | 0.5 (毫克) |
74、野韭菜[山韭] | 0.9 (毫克) |
75、佛手瓜[棒瓜,菜肴梨] | 0.1 (毫克) |
76、油菜(黑) | 0.2 (毫克) |
77、芥菜(小叶)[小芥菜] | 0.4 (毫克) |
78、观达菜[根达菜,牛皮菜] | 0.3 (毫克) |
79、生菜(牛俐)[油麦菜] | 0.4 (毫克) |
80、苋菜(紫)[红苋] | 0.4 (毫克) |
81、莴笋叶[莴苣叶] | 0.2 (毫克) |
82、姜(干) | 5.7 (毫克) |
83、洋姜[菊芋,鬼子姜] | 0 (毫克) |
84、沙蓬子[沙米] | 8.1 (毫克) |
85、秋葵[黄秋葵,羊角豆] | 0.1 (毫克) |
86、豌豆(带荚)[回回豆] | 0.3 (毫克) |
87、小白菜 | 0.3 (毫克) |
88、韭菜 | 0.4 (毫克) |
89、芥蓝[甘蓝菜,盖蓝菜] | 0.4 (毫克) |
90、茼蒿[蓬蒿菜,艾菜] | 0.3 (毫克) |
91、茴香[小茴香] | 0.4 (毫克) |
92、鞭笋[马鞭笋] | 0 (毫克) |
93、百合(干) | 0.5 (毫克) |
94、蒜苗 | 0.4 (毫克) |
95、白菜薹[菜薹,菜心] | 0.5 (毫克) |
96、油豆角[多花菜豆] | 0.3 (毫克) |
97、油菜(小) | 0.2 (毫克) |
98、菜花[花椰菜] | 0.2 (毫克) |
99、萝卜缨(青) | 0.1 (毫克) |
100、芹菜(白茎)[旱芹,药芹] | 0.1 (毫克) |