| 含膳食纤维高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、羊肚菌[干狼肚] | 2.25 (克) |
| 2、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 1.26 (克) |
| 3、蘑菇(鲜蘑) | 0.35 (克) |
| 4、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 1.4 (克) |
| 5、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 0.16 (克) |
| 6、海带[江白菜] | 0.15 (克) |
| 7、银耳(干)[白木耳] | 0.25 (克) |
| 8、海带(干)[江白菜，昆布] | 0.1 (克) |
| 9、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 0.05 (克) |
| 10、黄蘑(水发) | 0.26 (克) |
| 11、榛蘑(水发) | 0.2 (克) |
| 12、紫菜(干) | 1.02 (克) |
| 13、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 0.44 (克) |
| 14、海带(浸)[江白菜，昆布] | 0.1 (克) |
| 15、珍珠白蘑(干) | 0.02 (克) |
| 16、香菇[香蕈，冬菇] | 0.08 (克) |
| 17、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 0.27 (克) |
| 18、猴头菇(罐装) | 0.04 (克) |
| 19、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 0.4 (克) |
| 20、香杏丁蘑(干，大) | 3.11 (克) |
| 21、草菇[大黑头细花草] | 0.34 (克) |
| 22、口蘑(白蘑) | 0.08 (克) |
| 23、海冻菜[石花菜，冻菜] | 0.2 (克) |
| 24、香杏片口蘑(干) | 1.9 (克) |
| 25、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 1.48 (克) |
| 26、金针菇(罐装) | 0.01 (克) |
| 27、地衣(水浸) | 0.28 (克) |
| 28、普中红蘑(干) | 1.16 (克) |
| 29、蘑菇(干) | 1.1 (克) |
| 30、黄蘑(干) | 1 (克) |
| 31、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 0.69 (克) |
| 32、发菜(干)[仙菜] | 0.54 (克) |
| 33、琼脂[紫菜胶洋粉] | 0 (克) |
| 34、大红菇(干)[草质红菇] | 6.9 (克) |
| 35、金针菇[智力菇] | 0.19 (克) |