| 含膳食纤维高的蔬菜类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、蕹菜[空心菜，藤藤菜] | 0.08 (克) |
| 2、番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] | 0 (克) |
| 3、白菜薹[菜薹，菜心] | 0.08 (克) |
| 4、香椿[香椿芽] | 0.12 (克) |
| 5、白菜(脱水) | 0 (克) |
| 6、小白菜 | 0.09 (克) |
| 7、红旦旦萝卜 | 0 (克) |
| 8、绿豆芽 | 0.06 (克) |
| 9、竹笋 | 0.08 (克) |
| 10、姜(子姜)[嫩姜] | 0.01 (克) |
| 11、野蒜[小蒜，野葱] | 0.12 (克) |
| 12、荞菜[野荞] | 0.02 (克) |
| 13、芸豆 | 0.06 (克) |
| 14、红心萝卜 | 0.02 (克) |
| 15、蕨菜(脱水) | 0.16 (克) |
| 16、分葱[四季葱，菜葱] | 0.18 (克) |
| 17、马齿苋[长寿菜，瓜子菜] | 0.11 (克) |
| 18、槐花[洋槐花，豆槐花] | 0.18 (克) |
| 19、冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 0.05 (克) |
| 20、芥菜(小叶)[小芥菜] | 0.1 (克) |
| 21、芹菜茎 | 0.06 (克) |
| 22、春笋 | 0.04 (克) |
| 23、喷瓜 | 0 (克) |
| 24、茼蒿[蓬蒿菜，艾菜] | 0.09 (克) |
| 25、小葱 | 0.06 (克) |
| 26、苜蓿[草头，金花菜] | 0.73 (克) |
| 27、球茎茴香 | 0 (克) |
| 28、观达菜[根达菜，牛皮菜] | 0.1 (克) |
| 29、生菜(牛俐)[油麦菜] | 0.1 (克) |
| 30、菱角(老)[龙角] | 0.06 (克) |
| 31、大白菜(白梗)[黄芽白] | 0.07 (克) |
| 32、油豆角[多花菜豆] | 0.08 (克) |
| 33、沙蓬子[沙米] | 0.1 (克) |
| 34、心里美萝卜 | 0.04 (克) |
| 35、轮叶党参 | 0 (克) |
| 36、西兰花[绿菜花] | 0.13 (克) |
| 37、马兰头[马兰，鸡儿肠，路边菊] | 0.13 (克) |
| 38、菠菜[赤根菜] | 0.11 (克) |
| 39、苦菜[节节花，拒马菜] | 0.11 (克) |
| 40、大蒜(脱水) | 0 (克) |
| 41、芥菜头[大头菜，水芥] | 0.02 (克) |
| 42、山药(干) | 0.28 (克) |
| 43、姜(干) | 0.1 (克) |
| 44、榆钱 | 0.12 (克) |
| 45、野苋菜[假苋菜] | 0.36 (克) |
| 46、婆罗门参(白) | 0 (克) |
| 47、白瓜 | 0.04 (克) |
| 48、油菜(脱水) | 0.19 (克) |
| 49、苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 0.21 (克) |
| 50、瓢儿白[瓢儿菜] | 0.03 (克) |
| 51、沙参叶[白参] | 0 (克) |
| 52、甜菜根[甜菜头，糖萝卜] | 0.04 (克) |
| 53、茄子(紫皮，长) | 0.03 (克) |
| 54、细香葱[香葱，四季葱] | 0 (克) |
| 55、蒲菜[香蒲，甘蒲，野茭白] | 0.04 (克) |
| 56、菊苣 | 0.08 (克) |
| 57、荷兰豆 | 0.04 (克) |
| 58、白沙蒿籽[沙蒿籽] | 0.11 (克) |
| 59、大白菜(均值) | 0.05 (克) |
| 60、扁蓄菜[竹节草] | 0.58 (克) |
| 61、婆罗门参(黑)[鸦葱] | 0 (克) |
| 62、小西胡瓜 | 0.01 (克) |
| 63、茄子(圆) | 0.03 (克) |
| 64、刺楸 | 0 (克) |
| 65、葫子 | 0.06 (克) |
| 66、刀豆 | 0.07 (克) |
| 67、甘蓝[圆白菜，卷心菜] | 0.03 (克) |
| 68、碱蓬[棉蓬，猪毛菜] | 0.28 (克) |
| 69、酸白菜[酸菜] | 0.02 (克) |
| 70、芹菜(白茎)[旱芹，药芹] | 0.08 (克) |
| 71、紫花桔梗 | 0 (克) |
| 72、胡萝卜(脱水) | 0.15 (克) |
| 73、秋葵[黄秋葵，羊角豆] | 0.09 (克) |
| 74、变萝卜[红皮萝卜] | 0.04 (克) |
| 75、大白菜(小白口) | 0.03 (克) |
| 76、槟榔芋 | 0.04 (克) |
| 77、大玻璃草叶[大车前] | 0.22 (克) |
| 78、白花桔梗 | 0 (克) |
| 79、小旋花[狗儿蔓] | 0.59 (克) |
| 80、韭菜 | 0.09 (克) |
| 81、四季豆[菜豆] | 0.07 (克) |
| 82、豇豆(长) | 0.07 (克) |
| 83、玉兰片 | 0.07 (克) |
| 84、莼菜(瓶装)[花案菜] | 0.01 (克) |
| 85、菠菜(脱水) | 0.18 (克) |
| 86、发芽豆 | 0.17 (克) |
| 87、青萝卜 | 0.06 (克) |
| 88、豌豆苗 | 0.11 (克) |
| 89、方瓜 | 0.01 (克) |
| 90、芹菜叶 | 0.15 (克) |
| 91、节瓜[毛瓜] | 0.05 (克) |
| 92、茭白[茭笋，茭粑] | 0.03 (克) |
| 93、荸荠[马蹄，地栗] | 0.02 (克) |
| 94、食用黄麻 | 0 (克) |
| 95、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 0.34 (克) |
| 96、大蒜[蒜头] | 0.06 (克) |
| 97、藕[莲藕] | 0.03 (克) |
| 98、扁豆[月亮菜] | 0.07 (克) |
| 99、水芹菜 | 0.19 (克) |
| 100、辣椒(红，小) | 0.06 (克) |