| 含硫胺素高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、芡实米[鸡头米] | 16 (毫克) |
| 2、山核桃(熟)[小核桃] | 5 (毫克) |
| 3、栗子(干) | 56 (毫克) |
| 4、菠萝蜜子 | 27 (毫克) |
| 5、栗子(熟)[板栗] | 0 (毫克) |
| 6、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0 (毫克) |
| 7、栗子(鲜)[板栗] | 50 (毫克) |
| 8、橡实[橡子，青冈子] | 0 (毫克) |
| 9、南瓜子(炒)[白瓜子] | 376 (毫克) |
| 10、南瓜子仁 | 2 (毫克) |
| 11、西瓜子(炒) | 448 (毫克) |
| 12、西瓜子仁 | 1 (毫克) |
| 13、榛子(炒) | 502 (毫克) |
| 14、西瓜子(话梅) | 18 (毫克) |
| 15、杏仁(炒) | 0 (毫克) |
| 16、花生仁(生) | 178 (毫克) |
| 17、葵花子(生) | 264 (毫克) |
| 18、花生仁(炒) | 176 (毫克) |
| 19、葵花子(炒) | 267 (毫克) |
| 20、杏仁 | 178 (毫克) |
| 21、杏仁(烤干，加盐) | 286 (毫克) |
| 22、杏仁(烤干，不加盐) | 286 (毫克) |
| 23、杏仁(漂白后) | 275 (毫克) |
| 24、花生(炒) | 171 (毫克) |
| 25、杏仁(原味全部) | 275 (毫克) |
| 26、杏仁(过油炸干) | 274 (毫克) |
| 27、榛子(干) | 420 (毫克) |
| 28、莲子(糖水罐头) | 9 (毫克) |
| 29、杏仁(大) | 0 (毫克) |
| 30、葵花子仁 | 287 (毫克) |
| 31、胡麻籽 | 389 (毫克) |
| 32、芝麻籽(黑) | 290 (毫克) |
| 33、芝麻籽(白) | 202 (毫克) |
| 34、山核桃(干) | 306 (毫克) |
| 35、腰果 | 153 (毫克) |
| 36、莲子(干) | 242 (毫克) |
| 37、核桃(干)[胡桃] | 131 (毫克) |
| 38、松子(炒) | 186 (毫克) |
| 39、松子仁 | 116 (毫克) |
| 40、白果(干)[银杏] | 0 (毫克) |
| 41、核桃(鲜) | 0 (毫克) |
| 42、松子(生) | 567 (毫克) |
| 43、花生(鲜)[落花生，长生果] | 110 (毫克) |
| 44、毛核桃 | 0 (毫克) |