| 含锌高的蔬菜类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、白菜(脱水) | 4.68 (毫克) |
| 2、油菜(脱水) | 4.78 (毫克) |
| 3、甜椒(脱水) | 1.65 (毫克) |
| 4、香菜(脱水) | 1.71 (毫克) |
| 5、刺楸 | 1.36 (毫克) |
| 6、豆腐柴 | 1.36 (毫克) |
| 7、金针菜[黄花菜] | 3.99 (毫克) |
| 8、洋葱(紫皮，脱水) | 1.13 (毫克) |
| 9、败酱[胭脂麻] | 1.02 (毫克) |
| 10、紫萼香茶菜 | 1.27 (毫克) |
| 11、鞭笋[马鞭笋] | 0.64 (毫克) |
| 12、胡萝卜(脱水) | 1.85 (毫克) |
| 13、沙蓬子[沙米] | 0 (毫克) |
| 14、达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] | 0 (毫克) |
| 15、甜菜根[甜菜头，糖萝卜] | 0.31 (毫克) |
| 16、洋葱(白皮，脱水) | 1.02 (毫克) |
| 17、大巢菜[野苕子，野豌豆] | 0 (毫克) |
| 18、苦菜[节节花，拒马菜] | 0.86 (毫克) |
| 19、沙参叶[白参] | 0 (毫克) |
| 20、白笋(干) | 3.3 (毫克) |
| 21、辣椒(红，尖，干) | 8.21 (毫克) |
| 22、地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 0.93 (毫克) |
| 23、大蒜(脱水) | 1.98 (毫克) |
| 24、茵陈蒿[茵陈] | 0 (毫克) |
| 25、洋姜[菊芋，鬼子姜] | 0.34 (毫克) |
| 26、榆钱 | 3.27 (毫克) |
| 27、野韭菜[山韭] | 0 (毫克) |
| 28、毛豆[青豆，菜用大豆] | 1.73 (毫克) |
| 29、胡萝卜缨(红) | 0.67 (毫克) |
| 30、轮叶党参 | 0.5 (毫克) |
| 31、秋葵[黄秋葵，羊角豆] | 0.23 (毫克) |
| 32、罗勒[兰香] | 0.52 (毫克) |
| 33、艾蒿 | 0.78 (毫克) |
| 34、野菊 | 0 (毫克) |
| 35、辣椒(红，小) | 0.3 (毫克) |
| 36、蕨麻[鹅绒委陵菜] | 0 (毫克) |
| 37、大玻璃草叶[大车前] | 0 (毫克) |
| 38、小旋花[狗儿蔓] | 0 (毫克) |
| 39、豌豆(带荚)[回回豆] | 1.29 (毫克) |
| 40、黑笋(干) | 7.6 (毫克) |
| 41、蕨菜(脱水) | 18.11 (毫克) |
| 42、萝卜缨(青) | 0.3 (毫克) |
| 43、白花桔梗 | 0.21 (毫克) |
| 44、紫花桔梗 | 0.4 (毫克) |
| 45、芥菜(茎用)[青头菜] | 0.25 (毫克) |
| 46、春笋 | 0.43 (毫克) |
| 47、姜[黄姜] | 0.34 (毫克) |
| 48、豆角(白) | 0.6 (毫克) |
| 49、蒜苔 | 1.04 (毫克) |
| 50、葛[葛署，粉葛] | 0 (毫克) |
| 51、牛蒡叶 | 0 (毫克) |
| 52、冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 1.37 (毫克) |
| 53、芹菜叶 | 1.14 (毫克) |
| 54、苋菜(绿) | 0.8 (毫克) |
| 55、地肤[益明，扫帚苗] | 0.52 (毫克) |
| 56、槐花[洋槐花，豆槐花] | 0 (毫克) |
| 57、梧桐子[瓢儿果] | 0 (毫克) |
| 58、花叶萝卜 | 0.74 (毫克) |
| 59、芸豆 | 1.04 (毫克) |
| 60、扁豆[月亮菜] | 0.72 (毫克) |
| 61、豆角 | 0.54 (毫克) |
| 62、辣椒(青，尖) | 0.22 (毫克) |
| 63、扁蓄菜[竹节草] | 0 (毫克) |
| 64、番杏[夏菠菜，新西兰菠菜] | 0.33 (毫克) |
| 65、蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 0.35 (毫克) |
| 66、清明菜[鼠曲菜] | 0 (毫克) |
| 67、苜蓿[草头，金花菜] | 2.01 (毫克) |
| 68、蛇瓜[蛇豆，大豆角] | 0.42 (毫克) |
| 69、油菜薹[菜薹] | 0.72 (毫克) |
| 70、野蒜[小蒜，野葱] | 0.5 (毫克) |
| 71、葫芦条(干) | 2.8 (毫克) |
| 72、姜(干) | 2.3 (毫克) |
| 73、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 2.15 (毫克) |
| 74、菠菜(脱水) | 3.91 (毫克) |
| 75、苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 0 (毫克) |
| 76、南瓜粉 | 1.4 (毫克) |
| 77、玉兰片 | 0.23 (毫克) |
| 78、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 0 (毫克) |
| 79、胡枝子[山豆子] | 0 (毫克) |
| 80、掐不齐[鸡眼草，牛黄草] | 0 (毫克) |
| 81、豌豆苗 | 0.77 (毫克) |
| 82、茄子(紫皮，长) | 0.16 (毫克) |
| 83、龙豆 | 0.46 (毫克) |
| 84、韭苔 | 1.34 (毫克) |
| 85、芦笋[石刁柏，龙须菜] | 0.41 (毫克) |
| 86、茭白[茭笋，茭粑] | 0.33 (毫克) |
| 87、白沙蒿[沙蒿] | 0 (毫克) |
| 88、夏枯草[铁色草] | 0 (毫克) |
| 89、蒜苗 | 0.46 (毫克) |
| 90、刀豆 | 0.84 (毫克) |
| 91、豇豆(长) | 0.94 (毫克) |
| 92、苋菜(紫)[红苋] | 0.7 (毫克) |
| 93、竹笋 | 0.33 (毫克) |
| 94、刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] | 0.24 (毫克) |
| 95、苦苦菜 | 0 (毫克) |
| 96、香椿[香椿芽] | 2.25 (毫克) |
| 97、蕨菜[龙头菜，如意菜] | 0.6 (毫克) |
| 98、茄子(圆) | 0.29 (毫克) |
| 99、青蒜 | 0.23 (毫克) |
| 100、白菜薹[菜薹，菜心] | 0.87 (毫克) |