含铁高的坚果种子食物 | 含量 |
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1、西瓜子(炒) | 0 (毫克) |
2、花生仁(炒) | 0 (毫克) |
3、山核桃(干) | 0 (毫克) |
4、南瓜子(炒)[白瓜子] | 0 (毫克) |
5、榛子(干) | 0 (毫克) |
6、葵花子(炒) | 0 (毫克) |
7、松子(生) | 0 (毫克) |
8、橡实[橡子,青冈子] | 7 (毫克) |
9、葵花子(生) | 0 (毫克) |
10、山核桃(熟)[小核桃] | 0 (毫克) |
11、松子(炒) | 0 (毫克) |
12、榛子(炒) | 0 (毫克) |
13、腰果 | 0 (毫克) |
14、西瓜子仁 | 0 (毫克) |
15、杏仁(烤干,加盐) | 0 (毫克) |
16、杏仁(烤干,不加盐) | 0 (毫克) |
17、西瓜子(话梅) | 0 (毫克) |
18、松子仁 | 0 (毫克) |
19、杏仁(原味全部) | 0 (毫克) |
20、杏仁(炒) | 0 (毫克) |
21、杏仁(过油炸干) | 0 (毫克) |
22、杏仁(漂白后) | 0 (毫克) |
23、莲子(干) | 5 (毫克) |
24、花生(鲜)[落花生,长生果] | 14 (毫克) |
25、芝麻籽(黑) | 0 (毫克) |
26、葵花子仁 | 0 (毫克) |
27、核桃(干)[胡桃] | 1 (毫克) |
28、杏仁 | 26 (毫克) |
29、花生仁(生) | 2 (毫克) |
30、胡麻籽 | 0 (毫克) |
31、芝麻籽(白) | 0 (毫克) |
32、栗子(熟)[板栗] | 36 (毫克) |
33、菠萝蜜子 | 16 (毫克) |
34、南瓜子仁 | 0 (毫克) |
35、花生(炒) | 0 (毫克) |
36、杏仁(大) | 26 (毫克) |
37、栗子(干) | 25 (毫克) |
38、栗子(鲜)[板栗] | 24 (毫克) |
39、芡实米[鸡头米] | 0 (毫克) |
40、芡实米(鲜)[鸡头米] | 6 (毫克) |
41、白果(干)[银杏] | 0 (毫克) |
42、莲子(糖水罐头) | 0 (毫克) |
43、毛核桃 | 40 (毫克) |
44、核桃(鲜) | 10 (毫克) |