含碳水化合物高的坚果种子食物 | 含量 |
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1、葵花子仁 | 19.1 (克) |
2、花生仁(生) | 24.8 (克) |
3、芝麻籽(黑) | 19.1 (克) |
4、榛子(干) | 20 (克) |
5、葵花子(炒) | 22.6 (克) |
6、松子(生) | 12.6 (克) |
7、芡实米(鲜)[鸡头米] | 4.4 (克) |
8、芝麻籽(白) | 18.4 (克) |
9、葵花子(生) | 23.9 (克) |
10、菠萝蜜子 | 4.9 (克) |
11、芡实米[鸡头米] | 8.3 (克) |
12、胡麻籽 | 19.1 (克) |
13、腰果 | 17.3 (克) |
14、杏仁(原味全部) | 21.3 (克) |
15、南瓜子仁 | 33.2 (克) |
16、榛子(炒) | 30.5 (克) |
17、西瓜子仁 | 32.4 (克) |
18、杏仁(漂白后) | 21.9 (克) |
19、松子仁 | 13.4 (克) |
20、栗子(熟)[板栗] | 4.8 (克) |
21、莲子(干) | 17.2 (克) |
22、山核桃(干) | 18 (克) |
23、杏仁(炒) | 25.7 (克) |
24、核桃(干)[胡桃] | 14.9 (克) |
25、栗子(鲜)[板栗] | 4.2 (克) |
26、花生(炒) | 21.7 (克) |
27、花生仁(炒) | 23.9 (克) |
28、毛核桃 | 12 (克) |
29、杏仁(过油炸干) | 21.2 (克) |
30、南瓜子(炒)[白瓜子] | 36 (克) |
31、栗子(干) | 5.3 (克) |
32、杏仁 | 22.5 (克) |
33、核桃(鲜) | 12.8 (克) |
34、杏仁(烤干,加盐) | 22.1 (克) |
35、杏仁(烤干,不加盐) | 22.1 (克) |
36、莲子(糖水罐头) | 2.8 (克) |
37、西瓜子(炒) | 32.7 (克) |
38、西瓜子(话梅) | 30.3 (克) |
39、橡实[橡子,青冈子] | 4 (克) |
40、山核桃(熟)[小核桃] | 7.9 (克) |
41、杏仁(大) | 19.9 (克) |
42、花生(鲜)[落花生,长生果] | 12 (克) |
43、松子(炒) | 14.1 (克) |
44、白果(干)[银杏] | 13.2 (克) |