含碳水化合物高的谷类食物 | 含量 |
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1、小麦胚粉 | 36.4 (克) |
2、高蛋白豆米粉(籼米) | 16.5 (克) |
3、糜子(带皮) | 10.6 (克) |
4、大麦[元麦] | 10.2 (克) |
5、小麦 | 11.9 (克) |
6、莜麦面 | 12.2 (克) |
7、肚里黄 | 8.8 (克) |
8、玉米面(白) | 8 (克) |
9、青稞 | 8.1 (克) |
10、粳米(标三) | 7.2 (克) |
11、小米 | 9 (克) |
12、黑米 | 9.4 (克) |
13、苦荞麦粉 | 9.7 (克) |
14、紫红糯米[血糯米] | 8.3 (克) |
15、麸皮 | 15.8 (克) |
16、大黄米[黍子] | 13.6 (克) |
17、高粱米 | 10.4 (克) |
18、糜子米(炒米) | 8.1 (克) |
19、荞麦 | 9.3 (克) |
20、小麦粉(标准粉) | 11.2 (克) |
21、玉米(白,干) | 8.8 (克) |
22、玉米面(黄) | 8.1 (克) |
23、荞麦(带皮) | 9.5 (克) |
24、薏米[薏仁米,苡米] | 12.8 (克) |
25、粳米(标二) | 8 (克) |
26、玉米面(强化豆粉) | 11.8 (克) |
27、玉米(黄,干) | 8.7 (克) |
28、早籼(标二) | 9.5 (克) |
29、粳糯米 | 7.9 (克) |
30、籼糯米 | 7.9 (克) |
31、早糯谷 | 7.1 (克) |
32、挂面(标准粉) | 10.1 (克) |
33、挂面(均值) | 10.3 (克) |
34、晚籼(标二) | 8.6 (克) |
35、小麦粉(富强粉,特一粉) | 10.3 (克) |
36、晚籼(标一) | 7.9 (克) |
37、玉米(鲜) | 4 (克) |
38、粳米(标一) | 7.7 (克) |
39、早籼(标一) | 8.8 (克) |
40、籼米(标一) | 7.7 (克) |
41、小麦粉(特二粉) | 10.4 (克) |
42、籼稻谷(红) | 7 (克) |
43、粳米(标四) | 7.5 (克) |
44、空锅饼 | 8.6 (克) |
45、早籼 | 9.9 (克) |
46、小米面 | 7.2 (克) |
47、早籼(特等) | 9.1 (克) |
48、籼米(优标) | 8.3 (克) |
49、通心面[通心粉] | 11.9 (克) |
50、糯米[江米](均值) | 7.3 (克) |
51、五谷香 | 9.9 (克) |
52、稻米(均值) | 7.4 (克) |
53、油饼 | 7.9 (克) |
54、水面筋 | 23.5 (克) |
55、优糯米 | 9 (克) |
56、玉米糁(黄) | 7.9 (克) |
57、黄米 | 9.7 (克) |
58、晚籼(特等) | 8.1 (克) |
59、籼米(标准)[机米] | 7.9 (克) |
60、粳米(特等) | 7.3 (克) |
61、薏米面 | 11.3 (克) |
62、馒头(标准粉) | 7.8 (克) |
63、馒头(均值) | 7 (克) |
64、油面筋 | 26.9 (克) |
65、籼米粉(干,细) | 8 (克) |
66、米饭(蒸)(均值) | 2.6 (克) |
67、籼米饭(蒸) | 2.5 (克) |
68、籼米粉[排米粉] | 7.4 (克) |
69、小米粥 | 1.4 (克) |
70、馒头(富强粉) | 6.2 (克) |
71、烙饼(标准粉) | 7.5 (克) |
72、油条 | 6.9 (克) |
73、玉米笋(罐头) | 1.1 (克) |
74、粳米粥 | 1.1 (克) |
75、粳米饭(蒸) | 2.6 (克) |
76、香大米 | 12.7 (克) |
77、烧饼(加糖) | 8 (克) |
78、花卷 | 6.4 (克) |
79、面条(虾蓉面) | 8.5 (克) |