| 含硒高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、白果(干)[银杏] | 14.5 (微克) |
| 2、莲子(干) | 3.36 (微克) |
| 3、西瓜子仁 | 11 (微克) |
| 4、南瓜子仁 | 2.78 (微克) |
| 5、葵花子仁 | 5.78 (微克) |
| 6、榛子(干) | 0.78 (微克) |
| 7、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0 (微克) |
| 8、胡麻籽 | 0 (微克) |
| 9、花生仁(生) | 3.94 (微克) |
| 10、杏仁(大) | 27.06 (微克) |
| 11、毛核桃 | 0 (微克) |
| 12、菠萝蜜子 | 10.47 (微克) |
| 13、栗子(鲜)[板栗] | 1.13 (微克) |
| 14、芝麻籽(黑) | 4.7 (微克) |
| 15、杏仁 | 15.65 (微克) |
| 16、芝麻籽(白) | 4.06 (微克) |
| 17、杏仁(原味全部) | 4.4 (微克) |
| 18、核桃(干)[胡桃] | 4.62 (微克) |
| 19、西瓜子(话梅) | 6.2 (微克) |
| 20、核桃(鲜) | 0 (微克) |
| 21、莲子(糖水罐头) | 2.43 (微克) |
| 22、花生(鲜)[落花生，长生果] | 4.5 (微克) |
| 23、栗子(熟)[板栗] | 0 (微克) |
| 24、橡实[橡子，青冈子] | 0 (微克) |
| 25、杏仁(漂白后) | 4.4 (微克) |
| 26、西瓜子(炒) | 23.44 (微克) |
| 27、南瓜子(炒)[白瓜子] | 27.03 (微克) |
| 28、花生(炒) | 3.9 (微克) |
| 29、松子(炒) | 0.62 (微克) |
| 30、松子(生) | 0.63 (微克) |
| 31、杏仁(过油炸干) | 4.4 (微克) |
| 32、杏仁(烤干，加盐) | 4.4 (微克) |
| 33、杏仁(烤干，不加盐) | 4.4 (微克) |
| 34、葵花子(生) | 1.21 (微克) |
| 35、腰果 | 34 (微克) |
| 36、榛子(炒) | 2.4 (微克) |
| 37、山核桃(熟)[小核桃] | 0 (微克) |
| 38、山核桃(干) | 0.87 (微克) |
| 39、杏仁(炒) | 0 (微克) |
| 40、葵花子(炒) | 2 (微克) |
| 41、栗子(干) | 0 (微克) |
| 42、芡实米[鸡头米] | 6.03 (微克) |
| 43、花生仁(炒) | 7.1 (微克) |
| 44、松子仁 | 0.74 (微克) |