| 含视黄醇当量高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、田螺 | 82 (微克) |
| 2、杂色蛤蜊 | 87.7 (微克) |
| 3、扇贝(干)[干贝] | 27.4 (微克) |
| 4、胡子鲇[塘虱(鱼)] | 72.6 (微克) |
| 5、银蚶[蚶子] | 82.7 (微克) |
| 6、螺蛳 | 83.3 (微克) |
| 7、鳟鱼[红鳟鱼] | 77 (微克) |
| 8、江虾[沼虾] | 77 (微克) |
| 9、丁香鱼(干) | 36.3 (微克) |
| 10、虾皮 | 42.4 (微克) |
| 11、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 12.2 (微克) |
| 12、虾米[海米，虾仁] | 37.4 (微克) |
| 13、螯虾 | 80.1 (微克) |
| 14、鲮鱼(罐头) | 27 (微克) |
| 15、章鱼(八爪鱼)[八角鱼] | 65.4 (微克) |
| 16、海参 | 77.1 (微克) |
| 17、海参(水浸) | 93.5 (微克) |
| 18、墨鱼[曼氏无针乌贼] | 79.2 (微克) |
| 19、长毛对虾[大虾，白露虾] | 76.4 (微克) |
| 20、白姑鱼[白米子(鱼)] | 71.5 (微克) |
| 21、尖嘴白 | 68.6 (微克) |
| 22、生蚝 | 87.1 (微克) |
| 23、湟鱼(裸鲤鱼) | 71.3 (微克) |
| 24、鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼] | 72.5 (微克) |
| 25、鲍鱼(干) | 18.3 (微克) |
| 26、斑节对虾[草虾] | 73.6 (微克) |
| 27、鲑鱼[大麻哈鱼] | 74.1 (微克) |
| 28、鳘鱼 | 77.6 (微克) |
| 29、海参(干) | 18.9 (微克) |
| 30、鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] | 78 (微克) |
| 31、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 80.9 (微克) |
| 32、颚针鱼[针量鱼] | 66.5 (微克) |
| 33、鲤鱼[鲤拐子] | 76.7 (微克) |
| 34、香海螺 | 61.6 (微克) |
| 35、白条鱼(裸鱼) | 76.8 (微克) |
| 36、海蜇头 | 69 (微克) |
| 37、河虾 | 78.1 (微克) |
| 38、湟鱼(裸鱼) | 76.7 (微克) |
| 39、鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] | 72.8 (微克) |
| 40、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] | 73.9 (微克) |
| 41、鳕鱼[鳕狭，明太鱼] | 77.4 (微克) |
| 42、鲆[片口鱼，比目鱼] | 75.9 (微克) |
| 43、鲮鱼[雪鲮] | 77.7 (微克) |
| 44、乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼] | 78.7 (微克) |
| 45、草鱼[白鲩，草包鱼] | 77.3 (微克) |
| 46、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 79.8 (微克) |
| 47、红娘鱼[翼红娘鱼] | 76.1 (微克) |
| 48、蛇鲻[沙梭鱼] | 73.5 (微克) |
| 49、金线鱼[红三鱼] | 77.1 (微克) |
| 50、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 74.8 (微克) |
| 51、鲅鱼(咸)[咸马胶] | 52.8 (微克) |
| 52、黄螺[东风螺] | 70.7 (微克) |
| 53、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 74.5 (微克) |
| 54、绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼] | 78.9 (微克) |
| 55、赤眼鳟[金目鱼] | 76.5 (微克) |
| 56、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 75.4 (微克) |
| 57、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼] | 80.4 (微克) |
| 58、罗非鱼 | 76 (微克) |
| 59、鲨鱼[真鲨，白斑角鲨] | 73.3 (微克) |
| 60、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] | 74 (微克) |
| 61、泥鳅 | 76.6 (微克) |
| 62、带鱼[白带鱼，刀鱼] | 73.3 (微克) |
| 63、黄鳝丝 | 83.2 (微克) |
| 64、鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] | 77.4 (微克) |
| 65、鳐鱼[夫鱼] | 77.4 (微克) |
| 66、油抒[香梭鱼] | 74.2 (微克) |
| 67、口头鱼 | 70.3 (微克) |
| 68、海鳗[鲫勾] | 74.6 (微克) |
| 69、鲽[比目鱼，凸眼鱼] | 74.6 (微克) |
| 70、贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 15.6 (微克) |
| 71、黄鳝[鳝鱼] | 78 (微克) |
| 72、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 69.1 (微克) |
| 73、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 75.2 (微克) |
| 74、黄鱼(大黄花鱼) | 77.7 (微克) |
| 75、龙虾 | 77.6 (微克) |
| 76、白米虾[水虾米] | 77.3 (微克) |
| 77、鱼片干 | 20.2 (微克) |
| 78、基围虾 | 75.2 (微克) |
| 79、塘水虾[草虾] | 74 (微克) |
| 80、河蚬[蚬子] | 88.5 (微克) |
| 81、银鱼[面条鱼] | 76.2 (微克) |
| 82、鳓鱼[快鱼，力鱼] | 71.9 (微克) |
| 83、鲻鱼[白眼棱鱼] | 75.3 (微克) |
| 84、明虾 | 79.8 (微克) |
| 85、花蛤蜊 | 87.2 (微克) |
| 86、海蟹 | 77.1 (微克) |
| 87、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼] | 76.5 (微克) |
| 88、海虾 | 79.3 (微克) |
| 89、堤鱼 | 66.9 (微克) |
| 90、黄鱼(小黄花鱼) | 77.9 (微克) |
| 91、黄鲂[赤虹，老板鱼] | 77.8 (微克) |
| 92、鲜贝 | 80.3 (微克) |
| 93、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 72.7 (微克) |
| 94、东方对虾[中国对虾] | 78 (微克) |
| 95、参鱼[蓝圆参，边鱼] | 72 (微克) |
| 96、鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] | 73.1 (微克) |
| 97、对虾 | 76.5 (微克) |
| 98、蟹肉 | 84.4 (微克) |
| 99、沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] | 78.5 (微克) |
| 100、石螺 | 75.2 (微克) |