含钾高的谷类食物 | 含量 |
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1、青稞 | 644 (毫克) |
2、麸皮 | 862 (毫克) |
3、荞麦(带皮) | 439 (毫克) |
4、肚里黄 | 223 (毫克) |
5、黄米 | 0 (毫克) |
6、莜麦面 | 319 (毫克) |
7、苦荞麦粉 | 320 (毫克) |
8、小麦胚粉 | 1523 (毫克) |
9、大麦[元麦] | 49 (毫克) |
10、糜子(带皮) | 148 (毫克) |
11、小麦粉(特二粉) | 124 (毫克) |
12、大黄米[黍子] | 201 (毫克) |
13、荞麦 | 401 (毫克) |
14、早籼(标二) | 171 (毫克) |
15、小米 | 284 (毫克) |
16、高粱米 | 281 (毫克) |
17、早糯谷 | 0 (毫克) |
18、香大米 | 49 (毫克) |
19、油面筋 | 45 (毫克) |
20、糜子米(炒米) | 252 (毫克) |
21、面条(虾蓉面) | 101 (毫克) |
22、挂面(标准粉) | 157 (毫克) |
23、小麦 | 289 (毫克) |
24、小麦粉(标准粉) | 190 (毫克) |
25、早籼(特等) | 108 (毫克) |
26、挂面(均值) | 129 (毫克) |
27、玉米面(强化豆粉) | 370 (毫克) |
28、籼稻谷(红) | 220 (毫克) |
29、玉米面(黄) | 249 (毫克) |
30、小米面 | 129 (毫克) |
31、稻米(均值) | 103 (毫克) |
32、籼米(优标) | 64 (毫克) |
33、籼米粉[排米粉] | 14 (毫克) |
34、薏米[薏仁米,苡米] | 238 (毫克) |
35、紫红糯米[血糯米] | 219 (毫克) |
36、籼米(标准)[机米] | 109 (毫克) |
37、粳米(标三) | 78 (毫克) |
38、粳米(标二) | 78 (毫克) |
39、油饼 | 106 (毫克) |
40、薏米面 | 163 (毫克) |
41、玉米(白,干) | 262 (毫克) |
42、小麦粉(富强粉,特一粉) | 128 (毫克) |
43、粳米(特等) | 58 (毫克) |
44、粳米(标四) | 106 (毫克) |
45、早籼 | 214 (毫克) |
46、玉米(黄,干) | 300 (毫克) |
47、优糯米 | 136 (毫克) |
48、糯米[江米](均值) | 137 (毫克) |
49、粳糯米 | 125 (毫克) |
50、玉米面(白) | 276 (毫克) |
51、籼米(标一) | 89 (毫克) |
52、早籼(标一) | 124 (毫克) |
53、晚籼(特等) | 107 (毫克) |
54、晚籼(标二) | 146 (毫克) |
55、粳米(标一) | 97 (毫克) |
56、水面筋 | 69 (毫克) |
57、油条 | 227 (毫克) |
58、籼糯米 | 132 (毫克) |
59、晚籼(标一) | 112 (毫克) |
60、通心面[通心粉] | 209 (毫克) |
61、玉米糁(黄) | 177 (毫克) |
62、黑米 | 256 (毫克) |
63、烙饼(标准粉) | 141 (毫克) |
64、烧饼(加糖) | 122 (毫克) |
65、馒头(标准粉) | 129 (毫克) |
66、空锅饼 | 138 (毫克) |
67、馒头(均值) | 138 (毫克) |
68、玉米(鲜) | 238 (毫克) |
69、籼米粉(干,细) | 43 (毫克) |
70、花卷 | 83 (毫克) |
71、五谷香 | 7 (毫克) |
72、粳米饭(蒸) | 39 (毫克) |
73、小米粥 | 19 (毫克) |
74、米饭(蒸)(均值) | 30 (毫克) |
75、馒头(富强粉) | 146 (毫克) |
76、籼米饭(蒸) | 21 (毫克) |
77、粳米粥 | 13 (毫克) |
78、玉米笋(罐头) | 36 (毫克) |
79、高蛋白豆米粉(籼米) | 0 (毫克) |