| 含热量高的谷类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、薏米面 | 342 (千卡) |
| 2、薏米[薏仁米，苡米] | 357 (千卡) |
| 3、莜麦面 | 366 (千卡) |
| 4、荞麦(带皮) | 292 (千卡) |
| 5、荞麦 | 324 (千卡) |
| 6、苦荞麦粉 | 304 (千卡) |
| 7、糜子米(炒米) | 374 (千卡) |
| 8、糜子(带皮) | 323 (千卡) |
| 9、高粱米 | 351 (千卡) |
| 10、黄米 | 342 (千卡) |
| 11、大黄米[黍子] | 349 (千卡) |
| 12、小米粥 | 46 (千卡) |
| 13、小米面 | 356 (千卡) |
| 14、小米 | 358 (千卡) |
| 15、青稞 | 339 (千卡) |
| 16、肚里黄 | 321 (千卡) |
| 17、大麦[元麦] | 307 (千卡) |
| 18、玉米笋(罐头) | 6 (千卡) |
| 19、玉米糁(黄) | 347 (千卡) |
| 20、玉米面(强化豆粉) | 339 (千卡) |
| 21、玉米面(黄) | 341 (千卡) |
| 22、玉米面(白) | 340 (千卡) |
| 23、玉米(黄，干) | 335 (千卡) |
| 24、玉米(白，干) | 336 (千卡) |
| 25、玉米(鲜) | 106 (千卡) |
| 26、高蛋白豆米粉(籼米) | 414 (千卡) |
| 27、籼米粉(干，细) | 346 (千卡) |
| 28、籼米粉[排米粉] | 355 (千卡) |
| 29、粳米粥 | 46 (千卡) |
| 30、籼米饭(蒸) | 114 (千卡) |
| 31、粳米饭(蒸) | 117 (千卡) |
| 32、米饭(蒸)(均值) | 116 (千卡) |
| 33、籼糯米 | 352 (千卡) |
| 34、粳糯米 | 343 (千卡) |
| 35、紫红糯米[血糯米] | 343 (千卡) |
| 36、早糯谷 | 354 (千卡) |
| 37、优糯米 | 344 (千卡) |
| 38、糯米[江米](均值) | 348 (千卡) |
| 39、香大米 | 346 (千卡) |
| 40、黑米 | 333 (千卡) |
| 41、籼稻谷(红) | 344 (千卡) |
| 42、晚籼(特等) | 342 (千卡) |
| 43、晚籼(标二) | 343 (千卡) |
| 44、晚籼(标一) | 345 (千卡) |
| 45、早籼(特等) | 346 (千卡) |
| 46、早籼(标二) | 345 (千卡) |
| 47、早籼(标一) | 351 (千卡) |
| 48、早籼 | 359 (千卡) |
| 49、籼米(优标) | 349 (千卡) |
| 50、籼米(标准)[机米] | 347 (千卡) |
| 51、籼米(标一) | 346 (千卡) |
| 52、粳米(特等) | 334 (千卡) |
| 53、粳米(标四) | 346 (千卡) |
| 54、粳米(标三) | 345 (千卡) |
| 55、粳米(标二) | 347 (千卡) |
| 56、粳米(标一) | 343 (千卡) |
| 57、稻米(均值) | 346 (千卡) |
| 58、油面筋 | 490 (千卡) |
| 59、水面筋 | 141 (千卡) |
| 60、油条 | 386 (千卡) |
| 61、油饼 | 399 (千卡) |
| 62、烧饼(加糖) | 293 (千卡) |
| 63、馒头(富强粉) | 208 (千卡) |
| 64、馒头(标准粉) | 233 (千卡) |
| 65、馒头(均值) | 221 (千卡) |
| 66、烙饼(标准粉) | 255 (千卡) |
| 67、空锅饼 | 277 (千卡) |
| 68、花卷 | 211 (千卡) |
| 69、通心面[通心粉] | 350 (千卡) |
| 70、面条(虾蓉面) | 429 (千卡) |
| 71、挂面(标准粉) | 344 (千卡) |
| 72、挂面(均值) | 346 (千卡) |
| 73、麸皮 | 220 (千卡) |
| 74、小麦胚粉 | 392 (千卡) |
| 75、小麦粉(特二粉) | 349 (千卡) |
| 76、小麦粉(富强粉，特一粉) | 350 (千卡) |
| 77、小麦粉(标准粉) | 344 (千卡) |
| 78、五谷香 | 377 (千卡) |
| 79、小麦 | 317 (千卡) |