含胡罗卜素高的坚果种子食物 | 含量 |
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1、芡实米[鸡头米] | 0.4 (微克) |
2、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.5 (微克) |
3、芝麻籽(黑) | 5.1 (微克) |
4、芝麻籽(白) | 5.2 (微克) |
5、西瓜子仁 | 3.9 (微克) |
6、西瓜子(话梅) | 4.8 (微克) |
7、西瓜子(炒) | 4 (微克) |
8、南瓜子仁 | 4.6 (微克) |
9、南瓜子(炒)[白瓜子] | 5.9 (微克) |
10、莲子(糖水罐头) | 0.6 (微克) |
11、莲子(干) | 4.1 (微克) |
12、葵花子仁 | 3 (微克) |
13、葵花子(炒) | 5.3 (微克) |
14、葵花子(生) | 4.7 (微克) |
15、花生仁(炒) | 4.2 (微克) |
16、花生仁(生) | 2.3 (微克) |
17、花生(炒) | 2.4 (微克) |
18、花生(鲜)[落花生,长生果] | 1.3 (微克) |
19、胡麻籽 | 3.8 (微克) |
20、榛子(炒) | 3.8 (微克) |
21、榛子(干) | 3.5 (微克) |
22、腰果 | 2 (微克) |
23、橡实[橡子,青冈子] | 1.2 (微克) |
24、杏仁(烤干,加盐) | 3.2 (微克) |
25、杏仁(烤干,不加盐) | 3.2 (微克) |
26、杏仁(过油炸干) | 3.1 (微克) |
27、杏仁(漂白后) | 3 (微克) |
28、杏仁(原味全部) | 3.1 (微克) |
29、杏仁(炒) | 2.5 (微克) |
30、杏仁(大) | 3.2 (微克) |
31、杏仁 | 2.6 (微克) |
32、松子仁 | 3 (微克) |
33、松子(炒) | 2.4 (微克) |
34、松子(生) | 2.8 (微克) |
35、栗子(熟)[板栗] | 1.1 (微克) |
36、栗子(干) | 1.2 (微克) |
37、栗子(鲜)[板栗] | 0.9 (微克) |
38、山核桃(熟)[小核桃] | 4.5 (微克) |
39、山核桃(干) | 3.2 (微克) |
40、毛核桃 | 2 (微克) |
41、核桃(干)[胡桃] | 2 (微克) |
42、核桃(鲜) | 1.4 (微克) |
43、菠萝蜜子 | 1.1 (微克) |
44、白果(干)[银杏] | 3 (微克) |