| 含锰高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、发菜(干)[仙菜] | 35 (毫克) |
| 2、蘑菇(干) | 21 (毫克) |
| 3、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 32.3 (毫克) |
| 4、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 31.6 (毫克) |
| 5、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 2.3 (毫克) |
| 6、猴头菇(罐装) | 4.2 (毫克) |
| 7、羊肚菌[干狼肚] | 12.9 (毫克) |
| 8、紫菜(干) | 21.6 (毫克) |
| 9、大红菇(干)[草质红菇] | 31.6 (毫克) |
| 10、蘑菇(鲜蘑) | 2.1 (毫克) |
| 11、金针菇[智力菇] | 2.7 (毫克) |
| 12、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 2.6 (毫克) |
| 13、香菇[香蕈，冬菇] | 3.3 (毫克) |
| 14、香杏片口蘑(干) | 22.6 (毫克) |
| 15、香杏丁蘑(干，大) | 24.9 (毫克) |
| 16、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 9.1 (毫克) |
| 17、琼脂[紫菜胶洋粉] | 0.1 (毫克) |
| 18、海冻菜[石花菜，冻菜] | 0 (毫克) |
| 19、海带(浸)[江白菜，昆布] | 0.9 (毫克) |
| 20、海带(干)[江白菜，昆布] | 6.1 (毫克) |
| 21、海带[江白菜] | 0.5 (毫克) |
| 22、榛蘑(水发) | 3.1 (毫克) |
| 23、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 10.4 (毫克) |
| 24、珍珠白蘑(干) | 23.3 (毫克) |
| 25、银耳(干)[白木耳] | 30.4 (毫克) |
| 26、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 47.8 (毫克) |
| 27、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 1.5 (毫克) |
| 28、普中红蘑(干) | 24.6 (毫克) |
| 29、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 29.9 (毫克) |
| 30、黄蘑(水发) | 4.8 (毫克) |
| 31、黄蘑(干) | 18.3 (毫克) |
| 32、口蘑(白蘑) | 17.2 (毫克) |
| 33、金针菇(罐装) | 2.5 (毫克) |
| 34、地衣(水浸) | 1.8 (毫克) |
| 35、草菇[大黑头细花草] | 1.6 (毫克) |