含锰高的谷类食物 | 含量 |
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1、玉米(鲜) | 2.9 (毫克) |
2、薏米面 | 4.8 (毫克) |
3、薏米[薏仁米,苡米] | 2 (毫克) |
4、莜麦面 | 4.6 (毫克) |
5、荞麦(带皮) | 13.3 (毫克) |
6、荞麦 | 6.5 (毫克) |
7、苦荞麦粉 | 5.8 (毫克) |
8、糜子米(炒米) | 1 (毫克) |
9、糜子(带皮) | 6.3 (毫克) |
10、高粱米 | 4.3 (毫克) |
11、黄米 | 4.4 (毫克) |
12、大黄米[黍子] | 3.5 (毫克) |
13、小米粥 | 0 (毫克) |
14、小米面 | 0.7 (毫克) |
15、小米 | 1.6 (毫克) |
16、青稞 | 1.8 (毫克) |
17、肚里黄 | 8 (毫克) |
18、大麦[元麦] | 9.9 (毫克) |
19、玉米笋(罐头) | 4.9 (毫克) |
20、玉米糁(黄) | 3.6 (毫克) |
21、玉米面(强化豆粉) | 6.4 (毫克) |
22、玉米面(黄) | 5.6 (毫克) |
23、玉米面(白) | 6.2 (毫克) |
24、玉米(黄,干) | 6.4 (毫克) |
25、玉米(白,干) | 8 (毫克) |
26、高蛋白豆米粉(籼米) | 0 (毫克) |
27、籼米粉(干,细) | 0.1 (毫克) |
28、籼米粉[排米粉] | 0.3 (毫克) |
29、粳米粥 | 0.1 (毫克) |
30、籼米饭(蒸) | 0.4 (毫克) |
31、粳米饭(蒸) | 0.2 (毫克) |
32、米饭(蒸)(均值) | 0.3 (毫克) |
33、籼糯米 | 0.5 (毫克) |
34、粳糯米 | 0.7 (毫克) |
35、紫红糯米[血糯米] | 1.4 (毫克) |
36、早糯谷 | 2.8 (毫克) |
37、优糯米 | 0.6 (毫克) |
38、糯米[江米](均值) | 0.8 (毫克) |
39、香大米 | 0.6 (毫克) |
40、黑米 | 3.9 (毫克) |
41、籼稻谷(红) | 2 (毫克) |
42、晚籼(特等) | 0.2 (毫克) |
43、晚籼(标二) | 0.4 (毫克) |
44、晚籼(标一) | 0.5 (毫克) |
45、早籼(特等) | 0.7 (毫克) |
46、早籼(标二) | 0.5 (毫克) |
47、早籼(标一) | 0.4 (毫克) |
48、早籼 | 1.4 (毫克) |
49、籼米(优标) | 0.5 (毫克) |
50、籼米(标准)[机米] | 0.8 (毫克) |
51、籼米(标一) | 0.6 (毫克) |
52、粳米(特等) | 0.4 (毫克) |
53、粳米(标四) | 0.7 (毫克) |
54、粳米(标三) | 0.4 (毫克) |
55、粳米(标二) | 0.4 (毫克) |
56、粳米(标一) | 0.6 (毫克) |
57、稻米(均值) | 0.7 (毫克) |
58、油面筋 | 1.3 (毫克) |
59、水面筋 | 0.9 (毫克) |
60、油条 | 0.9 (毫克) |
61、油饼 | 2 (毫克) |
62、烧饼(加糖) | 2.1 (毫克) |
63、馒头(富强粉) | 1 (毫克) |
64、馒头(标准粉) | 1.5 (毫克) |
65、馒头(均值) | 1.3 (毫克) |
66、烙饼(标准粉) | 1.9 (毫克) |
67、空锅饼 | 0.7 (毫克) |
68、花卷 | 1.5 (毫克) |
69、通心面[通心粉] | 0.4 (毫克) |
70、面条(虾蓉面) | 3.6 (毫克) |
71、挂面(标准粉) | 1.6 (毫克) |
72、挂面(均值) | 0.7 (毫克) |
73、麸皮 | 31.3 (毫克) |
74、小麦胚粉 | 5.6 (毫克) |
75、小麦粉(特二粉) | 1.6 (毫克) |
76、小麦粉(富强粉,特一粉) | 0.6 (毫克) |
77、小麦粉(标准粉) | 2.1 (毫克) |
78、五谷香 | 0.5 (毫克) |
79、小麦 | 10.8 (毫克) |