含脂肪高的坚果种子食物 | 含量 |
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1、芝麻籽(黑) | 0.66 (克) |
2、芝麻籽(白) | 0.36 (克) |
3、榛子(干) | 0.62 (克) |
4、榛子(炒) | 0.21 (克) |
5、腰果 | 0.27 (克) |
6、杏仁(原味全部) | 0.24 (克) |
7、杏仁(漂白后) | 0.2 (克) |
8、杏仁(烤干,加盐) | 0.07 (克) |
9、杏仁(烤干,不加盐) | 0.07 (克) |
10、杏仁(过油炸干) | 0.09 (克) |
11、杏仁(大) | 0.02 (克) |
12、杏仁(炒) | 0.15 (克) |
13、杏仁 | 0.08 (克) |
14、橡实[橡子,青冈子] | 0.03 (克) |
15、西瓜子仁 | 0.2 (克) |
16、西瓜子(话梅) | 0.03 (克) |
17、西瓜子(炒) | 0.04 (克) |
18、松子仁 | 0.19 (克) |
19、松子(生) | 0.41 (克) |
20、松子(炒) | 0 (克) |
21、山核桃(熟)[小核桃] | 0.02 (克) |
22、山核桃(干) | 0.16 (克) |
23、芡实米[鸡头米] | 0.3 (克) |
24、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.4 (克) |
25、南瓜子仁 | 0.23 (克) |
26、南瓜子(炒)[白瓜子] | 0.08 (克) |
27、毛核桃 | 0.09 (克) |
28、莲子(糖水罐头) | 0.04 (克) |
29、莲子(干) | 0.16 (克) |
30、栗子(鲜)[板栗] | 0.14 (克) |
31、栗子(熟)[板栗] | 0.19 (克) |
32、栗子(干) | 0.08 (克) |
33、葵花子仁 | 1.89 (克) |
34、葵花子(生) | 0.36 (克) |
35、葵花子(炒) | 0.43 (克) |
36、花生仁(生) | 0.72 (克) |
37、花生仁(炒) | 0.12 (克) |
38、花生(鲜)[落花生,长生果] | 0 (克) |
39、花生(炒) | 0.13 (克) |
40、胡麻籽 | 0.29 (克) |
41、核桃(鲜) | 0.07 (克) |
42、核桃(干)[胡桃] | 0.15 (克) |
43、菠萝蜜子 | 0.31 (克) |
44、白果(干)[银杏] | 0 (克) |